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Paella con Rape, Sepia y Langostinos

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación30 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total1 hr

Receta Paella de Rape, Sepia y Langostinos

 400 grs arroz bomba (o grano redondo)
 300 grs lomo de rape (limpio y a trozos)
 1 sepia grande (limpia y troceada)
 12 langostinos
CALDO
 1,20 l fumet de pescado (caliente)
SOFRITO
 aceite de oliva virgen extra
 1 cebolla
 3 dientes de ajo
 1 tomate maduro
 1 cucharilla pimentón dulce
 100 ml vino blanco
BASE
 perejil fresco
 sal
 unas hebras de azafrán 0 una pizca de colorante (opcional)
MISE EN PLACE
1

Receta Paella de Rape, Sepia y Langostinos

PREPARACIÓN
2

Calentamos el caldo.

caldo

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Pelamos y cortamos en cuadrados pequeños, la cebolla (brunoise).

Cebolla cortada en brunoise

4

Hacemos lo mismo con los dientes de ajo.

  • Quitamos el germen del ajo, que es la parte más indigesta del ajo.

Ajo y cebolla picados

5

Y también el perejil fresco.

Ajo y Perejil

6

Pelamos los tomates.

Tomate pelado

7

Y los trituramos.

Tomate triturado

8

Pelamos los langostinos.

Langostinos Pelados

9

Y les quitamos el intestino (parte negra).

  • Esta parte altera el sabor del plato.

Tripa de Gambones

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Con mucho pesar, desechamos las cabezas de los langostinos, porque también poseen grandes cantidades de cadmio.

  • El cadmio es un metal pesado, que resulta toxico para el organismo.

Cabezas Langostinos

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Lavamos y cortamos la sepia en trozos pequeños.

Sepia

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Rape

MARCAR
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En la paella, ponemos un buen chorro de aceite

Paella con aceite

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 Freímos los langostinos vuelta y vuelta con un poco de ajo.

  • Los retiramos y reservamos.
  • Esto deja un aceite con un sabor increíble.

Gambones Fritos

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Si nos gusta un poco picante podemos añadirle una cayena.

Langostinos

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Posteriormente reservamos los langostinos con su ajo y aceite.

Gambas

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En el mismo aceite marcamos la sepia.

Receta Paella de Rape, Sepia y Langostinos

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Cuando la sepia haya soltado el agua y empiece a dorarse, añadimos los trozos de rape.

  • Solo queremos sellarlos.
  • Retiramos el rape y reservamos.

Receta Paella de Rape, Sepia y Langostinos

SOFRITO
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Bajamos un poco el fuego y añadimos el ajo y la cebolla.

Paella con Calamares

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Antes de que se queme, incorporamos el tomate triturado.

Paella y Tomate

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Cocinamos hasta que el tomate pierda el agua y se vea oscuro y denso.

Paella Calamares

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Añadimos el pimentón.

Pimentón Dulce

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Y damos unas vueltas para que el pimentón no se queme.

  • El pimentón quemado, da un sabor amargo al plato.

Paella Pimentón

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Incorporamos el vino blanco y subimos el fuego para que se evapore al alcohol.

  • Cocinamos durante unos minutos.

Paella y Vino

NACAR EL ARROZ
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Incorporamos el arroz a la paella y removemos (con una cuchara de madera o espátula de silicona) bien con el sofrito durante 1 ó 2 minutos.

  • Esto hace que el grano se selle y quede suelto después.

Paella arroz

COCCIÓN
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Añadimos el fumet de pescado caliente (proporción aproximada de 3 partes de caldo por 1 de arroz).

Fumet de Pescado

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Añadimos el rape que teníamos reservados, repartiéndolos por la superficie.

Paella Gambones

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Incorporamos el azafrán y rectifica de sal.

Azafrán

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Y el perejil picado y damos unas vueltas, para que se mezcle todo bien.

  • A partir de este momento, ¡Prohibido Remover!

Paella Perejil

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Cocinamos a fuego fuerte durante 10 minutos.

  • Y posteriormente unos 8 minutos a fuego suave.

Caldo

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En los 2 últimos minutos, colocamos los langostinos de forma decorativa por encima.

Receta Paella de Rape, Sepia y Langostinos

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Si queremos el socarrat, en el último minuto de cocción subimos el fuego al máximo hasta que oigamos un pequeño "chasquido" rítmico.

  • Es el azúcar del caldo caramelizándose en el fondo.

Socarrat

REPOSO
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 Apagamos el fuego y cubrimos la paella con un paño limpio y dejamos reposar 5 minutos.

  • Esto termina de cocer el corazón del arroz.

Receta Paella de Rape, Sepia y Langostinos

SERVIR
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Servir de inmediato.

Receta Paella de Rape, Sepia y Langostinos

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

400 g


Porción de 100 g
% Valor Diario *
Grasas Totales 5g7%
Sodio 250mg11%
Carbohidratos 20g8%

Fibra 2g8%
Proteínas 10g

Vitamina A 30mcg4%
Vitamina C 6mg7%
Potasio 220mg5%
Vitamina E 0.7mg5%
Niacina 2mg13%
Vitamina B6 0.1mg6%
Ácido fólico 6mcg2%
Vitamina B12 1mg42%
Fósforo 110mg9%
Yodo 20mcg14%
Magnesio 24mg6%
Zinc 0.8mg8%
Selenio 12mcg22%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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