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Chipirones encebollados con patatas panadera

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción2 hrsTiempo Total2 hrs 20 mins

Plato de chipirones encebollados con patatas panaderas listas para servir

 Chipirones
 1 Dientes de ajo
 3 Cebollas amarillas
PATATAS PANADERAS
 6 Patatas Monalisa
 1 Cebollas amarillas
 1 Pimiento verde
 1 Dientes de ajo
 250 ml Vino blanco
 Aceite de Oliva Virgen
 Sal
 Pimienta negra recién molida
 Perejil
 Tomillo (opcional)
MISE EN PLACE
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Mise en Place de chipirones encebollados con patatas panaderas

PREPARACIÓN
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Cortamos la cebolla amarilla en Juliana (tiras alargadas).

  • Al ser finas, las fibras se rompen antes y sueltan su jugo con mayor facilidad, lo que acelera el proceso de caramelización.
  • Preparamos gran cantidad, porque luego encoge mucho).

Cebolla en Juliana

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Picamos el ajo en Brunoise (cuadrados de 1 a 3 milímetros de lado).

  • Si queremos que sea más digestivo le quitamos el germen central.

Ajos Picados

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Cortemos el pimiento en Mirepoix, (cuadrados de 1 y 2 centímetros de lado).

Pimiento verde cortado

PATATAS PANADERAS
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Precalienta el horno a 180 °C con calor arriba y abajo.

Horno de Pizza

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Pelamos las patatas.

Pelar patatas

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Y las Cortamos en rodajas de unos 0,5 cm de grosor (ni muy finas para que no se deshagan, ni muy gruesas para que no queden crudas).

Patatas Cortadas

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Colocamos las patatas, el pimiento en mirepoix y una de las cebollas en juliana, en una bandeja de horno y las regamos con el vino blanco.

  • Añadimos sal y pimienta negra.
  • Si queremos un toque extra, podemos añadir una ramita de tomillo a la fuente del horno para darles un aroma increíble.

Patatas Panaderas

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A mitad de cocción, si vemos que se secan demasiado, podemos añadir un chorrito más vino blanco o agua.

  • Horneamos 30 minutos a 180 °C.

Patatas Panaderas

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Los últimos 5 minutos, subimos el horno a 200 °C (o ponemos el grill) para que las patatas se doren y queden crujientes.

Patatas Panaderas sacadas del horno

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Después de hornéalas 30 minutos, sacamos las patatas panaderas del horno.

  • Podemos espolvorea perejil fresco picado por encima y déjalas reposar 5 minutos antes de servir para que se asienten los jugos.

Patatas Panaderas

LIMPIAR LOS CHIPIRONES
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Mientras se hacen las  patatas limpiamos los chipirones, los secamos,  y si son grandes los troceamos.

  • Para evitar que se cuezan al saltearlos tienen que estar bien secos, para eso utilizaremos papel de cocina.
  • Prepara la cabeza: Corta los tentáculos justo por debajo de los ojos. Presiona en el centro de los tentáculos para sacar el pico (una bolita dura) y tírala.
  • Guarda los tentáculos, ¡son lo más rico!

Receta de Chipirones Encebollados

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¿Se debe quitar la piel a los chipirones?

  • Para una presentación más limpia y de restaurante, se suele quitar la piel fina y violácea.
  • Sin embargo, si los chipirones son muy frescos y pequeños, puedes dejarles la piel, ya que aporta muchísimo sabor y un color oscuro muy característico a la salsa del encebollado.

Chipirones con piel y sin piel

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 Lo que sí debes retirar siempre es la pluma (el cartílago transparente de dentro) y la boca.

  • Limpia el cuerpo: Retira las vísceras que hayan quedado dentro del saco. Puedes ayudarte con el dedo bajo el grifo de agua fría.

Calamares

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Sujetamos el cuerpo con una mano y tiramos suavemente de los tentáculos con la otra. Saldrán la pluma junto con la cabeza y lo desechamos.

Calamares

POCHADO DE LA CEBOLLA (COMO CARAMELIZAR LA CEBOLLAS)
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En una sartén amplia con un buen chorro de aceite, póchala a fuego muy lento con un poco de sal.

  • Queremos que se caramelice y se vuelva color ámbar (unos 15-20 min).
  • A mitad de camino, añade el ajo picadito.
  • El azúcar natural de la cebolla es lo que equilibra el sabor del mar.
  • No añadamos azúcar para acelerar el proceso.
  • La cebolla merma muchísimo al cocinarse (si nos parece que hay demasiada en la sartén al principio, vamos por buen camino).
  • La sal ayuda a que la cebolla "sude" su agua.
  • El fuego debe estar lo suficientemente bajo para que se poche y no que se dore.
  • Cuando veamos que la cebolla empieza a pegarse al fondo y toma un color tostado, añade una cucharada de agua o vino blanco, (para desglasar).
  • Removemos con una cuchara de madera para despegar esos jugos marrones (ahí está todo el sabor). Repetimos este proceso cada vez que se seque durante unos 20 a 30 minutos. Esto es lo que crea el color oscuro y el sabor intenso.
  • Sabremos que está lista, cuando la cebolla haya reducido su volumen a menos de la mitad y tenga un color marrón caramelo brillante.
  • En este punto, la cebolla estará tan dulce que contrastará perfectamente con el toque salino de los chipirones.
  • Mientras la cebolla se carameliza, ponemos a hervir el agua para el arroz.

Cebolla Frita

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Subimos un poco el fuego y añadimos los chipirones bien secos (si tienen agua, saltarán y se cocerán en lugar de dorarse).

  • Removemos un par de minutos hasta que cambien de color y cojan el sabor de la cebolla.

Receta de Chipirones Encebollados

REDUCCIÓN DE VINO
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Añadimos el vino blanco y dejamos que evapore el alcohol a fuego fuerte durante un par de minutos.

Receta de Chipirones Encebollados

REPOSO
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Bajamos el fuego, tapamos la sartén y dejamos cocinar unos 10-15 minutos.

  • Los chipirones soltarán su propio jugo, que junto a la cebolla creará una salsa espesa y brillante.
  • Si vemos que se queda muy secos, añadimos un pelín de agua o caldo de pescado.

Receta de Chipirones Encebollados con Arroz

PUNTO FINAL
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Ajustamos de sal.

Chipirones Encebollados

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Añadimos pimienta negra recién molida.

Chipirones Encebollados

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Si nos gusta, espolvoreamos perejil por encima.

Chipirones Encebollados

ACABADO Y PRESNTACIÓN
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Servimos caliente junto con las patatas panaderas.

Plato de chipirones encebollados con patatas panaderas listas para servir

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También podemos hacer esta receta sin patatas o con Arroz.

Receta de Chipirones Encebollados

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

250 g


Porción de 100 g
Calorías330
% Valor Diario *
Grasas Totales 10g13%

G. Saturadas 2g10%
G. Monosaturadas 1g
G. Poliinsaturadas 2g
Carbohidratos 40g15%

Fibra 4g15%
Proteínas 20g

Vitamina C 3mg4%
Hierro 0.7mg4%
Potasio 130mg3%
Vitamina E 1.5mg10%
Niacina 2mg13%
Vitamina B6 0.1mg6%
Vitamina B12 0.5mg21%
Fósforo 80mg7%
Yodo 22mcg15%
Zinc 0.7mg7%
Selenio 15mcg28%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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