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Bife Ancho Argentino

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción15 minsTiempo Total35 mins

Bife Ancho Argentino

 6 bife ancho de 4 cm de grosor
 Sal gruesa
 Pimienta negra recien molida (opcional)
MISE EN PLACE
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Debemos tener todo listo ante de empezar la cocción del bife ancho.

  • Si lo deseamos, manteca para el final (aromatizada con ajo y hierbas como romero o tomillo).
  • Sal.
  • Pimienta.

Bife Ancho Argentino

ATEMPERAR Y SECAR EL BIFE (LOMO ALTO)
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Retiramos el bife de la nevera al menos 30 a 60 minutos antes de cocinarlo para que alcance la temperatura ambiente.

  • Si entra frío a la parrilla, se endurece.
  • Esto asegura una cocción uniforme y evita que el centro quede frío al sellar el exterior.

Bife Ancho Argentino

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Seca bien la superficie de la carne con papel absorbente.

  • Esto facilita la reacción de Maillard (el dorado y la costra).

Secar el bife ancho

ENCENDIDO DE LA BARBACOA
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Unos 30 minutos antes de poner el bife ancho en la parrilla, encendemos la barbacoa.

  • Es muy practico la chimenea que me regalo mi amigo Nacho, os recomiendo tener uno. ¡Un gran amigo!

Barbacoa

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Cuando el carbón este rojos lo depositamos sobre la barbacoa.

Barbacoa encendida

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El fuego debe estar medio-alto.

  • Necesitamos un calor sostenido pero sin llama directa.
  • Debemos poder sostener la mano sobre la parrilla a la altura de la carne durante unos 5 a 6 segundos.
  • La parrilla debe estar siempre a media altura para que el bife se cocine lentamente y quede crujiente por fuera y jugoso por dentro.

Barbacoa

SAZONAR
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Justo cuando la parrilla ya tiene la temperatura correcta, salamos generosamente, por ambas lados el bife ancho con sal gruesa para no extraer los jugos antes de tiempo.

  • La sal gruesa no alcanza a deshidratar la carne en tan poco tiempo.
  • Durante la cocción, se disuelve progresivamente con los propios jugos y la grasa que se derrite, formando esa costra crocante y sabrosa característica.
  • Si vamos a usar sal fina, lo mejor es agregarla justo al momento de cortar el bife, nunca antes de la parrilla.

Salar el Bife ancho (lomo alto)

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Opcionalmente, aunque es menos tradicional, podemos añadir pimienta negra recién molida.

Pimienta

COCCIÓN
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El bife ancho brilla, cuando esta Al Punto, en el punto ideal de jugosidad.

  • Primer lado: Entre 8-10 minutos (hasta que aparezcan gotas de jugo en la superficie superior).
  • Segundo lado: Entre 5-7 minutos adicionales.
  • Si nos pasamos de cocción (muy hecho), pierde la ventaja de su grasa fundida y el resultado es una carne seca.

Bife Ancho Argentino

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Punto de cocción: El bife ancho se disfruta más jugoso o a punto (aprox. 53ºC - 58 ºC de temperatura interna).

Bife ancho a 45 ºC

REPOSO
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Dejar reposar la pieza unos 5 minutos sobre una tabla de madera antes de trincarla.

  • Esto permite que los jugos internos, que se desplacen hacia el centro por el calor intenso, se redistribuyan de manera uniforme por todas las fibras de la carne.
  • Si lo cortamos de inmediato, los jugos se derramarán en la tabla y la carne quedará seca.

Cortar el Bife Ancho Argentino

SALSAS CLÁSICAS ARGENTINAS PARA ACOMPAÑAR
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Salsa Criolla:

  • La salsa argentina por excelencia para carnes rojas.
  • Debe prepararse con antelación (idealmente el día anterior) para que los sabores se amalgamen.
  • Ingredientes frescos picados: Tomate (sin semillas), cebolla blanca, morrón (pimiento) rojo y verde, todo cortado en brunoise, aliñado con aceite, vinagre y sal.

Salsa Criolla

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Salsa Criolla:

  • Es salsa ampliamente difundido en Perú, Uruguay y Argentina.
  • Ingredientes frescos: Perejil, ajo, ají molido, orégano, vinagre de vino, aceite y sal.

Salsa Chimichurri

POSIBLES ACOMPAÑAMIENTOS
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 Ensalada mixta de lechuga, tomate y cebolla.

Ensalada

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O unas verduras asadas.

Verduras Asadas

SERVIR
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A disfrutar del Bife Ancho Argentino con la familia y amigos.

Emilio y Alberto López

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

250 g


Porción de 100 g
Calorías276
% Valor Diario *
Grasas Totales 20g26%

G. Saturadas 7g35%
G. Monosaturadas 8g
G. Poliinsaturadas 0.8g
Colesterol 75mg25%
Sodio 120mg6%
Carbohidratos 0g
Proteínas 24g

Hierro 2.8mg16%
Potasio 320mg7%
Riboflavina 0.2mg16%
Niacina 5.5mg35%
Vitamina B6 0.4mg24%
Vitamina B12 2.5mg105%
Fósforo 200mg16%
Zinc 6mg55%
Selenio 28mcg51%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).