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Tortilla Calabacín

Productos8 PersonasTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción15 minsTiempo Total30 mins

Tortilla

TORTILLA DE CALABACÍN
 1 cebollas (si te gusta sin cebolla, omitirla)
 3 calabacines
 sal
 aceite de oliva virgen
 8 huevos "M" "0"
 3 cuchara nata cocinar (opcional)
PREPARACIÓN
1

Pelamos y picamos la cebolla en juliana (cortada en tiras finas).

Cebolla

2

Cortamos los calabacines en trozo y luego en tiras cortas (juliana).

calabacín

FREÍR LA CEBOLLA Y CALABACÍN
3

En una sartén confitamos las cebollas (máximo 2 minutos).

Cebolla Sartén

4

Añadimos el calabacín a la cebolla, hasta que queden pochados.

Calabacín

5

Sacamos la cebolla y el calabacín con una espumadera y se depositan sobre un cedazo.
- Para que pierdan el aceite y la tortilla no quede muy aceitosa.

cebolla

BATIR HUEVOS
6

Batimos los huevos enérgicamente en un bol grande.
- Opcionalmente podemos incorporar la leche para que quede más jugosa la tortilla.

Huevos

MEZCLA
7

Mezclamos en un bol los huevos, la nata, la cebolla, los calabacines y la sal.
- Lo removemos y la dejamos reposar un rato (unos 10 minutos) para que se impregnen.

huevos

COCCIÓN
8

Subimos el fuego y ponemos un poco 3 cucharada de aceite (que nos sobro de freír las verduras) en la sartén, cuando esté caliente metemos la mezcla de huevo, calabacín y cebolla.
- Debe quedar a una altura de 3-4 cm.
- Bajamos la mezcla con una cuchara para quede una capa uniforme.
- Dejamos cocer hasta que cuaje por un lado (moviendo la sartén para que no se queme o se pegue la tortilla) máximo unos 5 minutos.
- Con una espátula procuramos separar los bordes de la tortilla de la sartén.
- Se le da la vuelta con un plato grande (cuidado de no quemarse).

Tortilla

9

Añadimos 1 cucharada de aceite y deslizamos la tortilla hacia la sartén con ayuda del plato y cocinamos por el otro lado, intentando redondear los bordes, otros 5 minutos a fuego lento.
- Debe quedar un poco dorada por fuera y jugosa por dentro.

Tortilla

SERVIR
10

Que aproveche!!!

Tortilla

Información nutricional

Tamaño de la ración 100 g

Raciones 0


Cantidad por porción
Calorías 110Calorías de grasa 62
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g11%

Grasas Saturadas 2g10%
Colesterol 150mg50%
Sodio 300mg13%
Potasio 200mg6%
Carbohidratos Totales 6g2%

Fibra Dietética 4g16%
Azúcares 2g
Proteínas 6g12%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

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