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Sopa de Marisco

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción1 hr 40 minsTiempo Total2 hrs

Sopa de Marisco

CALDO
 3 l agua
 1 cabeza de rape
 1 cebolla grande
 3 dientes de ajo
 3 zanahorias
 1 rama de apio
 2 tomates
 2 puerros
 1 guindilla
 30 ml brandy
 aceite de oliva virgen
 sal
 perejil picado
 pimienta
OTRA OPCIÓN DE CALDO
 Si no queréis hacerlo, sustituirlo por 2 litros de caldo de marisco en tetrabrik
MARISCO
 1 kg langostinos
 1 kg gambones
 1 kg mejillones
 500 grs almejas
OPCIONES
 2 huevos duros
 100 grs fideos
 50 grs arroz
PREPARACIÓN DEL CALDO
1

En una olla ponemos 3 litros de agua fría, se introducen los vegetales (limpios, pelados y troceado) y los cocemos tapados durante una hora.

Verduras

2

Pasado este tiempo introducimos los pescados al caldo, se tapa y se deja a fuego medio durante 20 minutos.
Pasado este tiempo colamos con un colador fino y se reserva el caldo.

Pescado Roca

PREPARACIÓN BIVALVOS
3

Lavar los bivalvos y ponerlos en remojo en agua con sal.
- En una cacerola ponemos las almejas al fuego con un poco de agua.
- Cuando se abran, los sacamos.

Almejas

4

Ponemos los mejillones, cuando se abran, sacarlos también.
- Quitamos las conchas y las tiramos.
- Reservamos la carne de los mejillones y de las almejas.
- Colamos el agua y añadimos al caldo.

Mejillones

PREPARACIÓN DE LOS LANGOSTINOS
5

Pelamos los langostinos.
- Ponemos el aceite en la sartén, sofreír los ajos y la guindilla a fuego lento durante 3 minutos. - - Posteriormente sofreír ligeramente los langostinos durante unos minutos y reservamos.
- No pasarnos con el tiempo de los mariscos, para que no se estropeen.

Marisco

6

En la misma sartén, introducimos las cabezas y cáscaras, las freímos a fuego medio, durante 3 minutos.
- Añadimos un chorrito de brandy y cocemos 3 minutos más.
- La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) desaconseja utilizar las cabezas de las gambas y los langostinos, debido a las altas concentraciones de cadmio que se acumulan en esa parte del marisco.

Marisco

7

Colamos aplastando las cáscaras, filtramos sus jugos, para aprovecharlos en el caldo.

Aplastar Cabezas Langostinos

PREPARACIÓN SOFRITO
8

En una sartén se añadimos los dientes de ajo hasta que tome color y añadimos la cebolla hasta que se poche.
- Cuando la cebolla esté bien pochada añadimos el tomate y se remueve.
- Deja a fuego medio unos 10 minutos
- Y añadimos también al caldo.

cebolla

TOQUE FINAL
9

Añadimos los mariscos y bivalvos, el perejil y dejamos que se mezclen los sabores durante unos minutos.
- Rectificamos de sal.

Cazo

SERVIR
10

Servimos caliente.

Sopa

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías183
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g9%

G. Saturadas 3g15%
Colesterol 17mg6%
Sodio 600mg27%
Carbohidratos 15g6%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 3g
Proteínas 15g

Potasio 400mg9%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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