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Salsa Bechamel

Rendimientos8 RacionesTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total40 mins

Salsa Bechamel

 130 grs mantequilla
 130 grs harina
 aceite de oliva virgen extra
 1 l leche
 sal
 pimienta
 nuez moscada (opcional)
1

Calentamos la mantequilla en una cazuela sobre fuego bajo.
- Usaremos una cazuela (mejor si es antiadherente) amplia, ya que hay que estar removiendo bastante, y cuanto mayor sea la superficie de la cazuela, antes se hará la bechamel.

Mantequilla

2

Añadimos la harina tamizada y continuar revolviendo vigorosamente.
- La harina la debemos pasar por un cedazo para que esté fina y no forme grumos.

Harina Mantequilla

3

Cocinamos 5 minutos hasta que la harina este totalmente cocida y dorada (roux).
- Mejor usar una cuchara de palo ya que la bechamel es muy densa.
- Si la cocinamos poco, la bechamel nos sabrá a harina.

Roux Bechamel

4

Vertimos la leche caliente, sobre el roux y cocinamos revolviendo continuamente hasta que este bien consistente.
- La leche debe estar muy caliente.

Bechamel

5

La salsa bechamel debe quedarnos espesa y sin grumos.

Salsa Bechamel

6

Añadimos la sal y la pimienta al gusto y seguimos removiendo para que se integre en la salsa.

Sal y Pimienta

7

Si nos gusta, podemos incorporar la nuez moscada.

Nuez Moscada

8

Dependiendo del uso para la que la hagamos, la realizaremos más o menos espesa.

Croquetas

VÍDEO DE SALSA BECHAMEL POR CHEF DE MI CASA

Información nutricional

8 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías159
% Valor Diario *
Grasas Totales 11g15%

G. Saturadas 4g20%
Colesterol 26mg9%
Sodio 100mg5%
Carbohidratos 11g4%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 4g
Proteínas 4g

Potasio 130mg3%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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