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salsa ajopollo

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción25 minsTiempo Total40 mins

Alcachofas

ARROZ
 50 grs arroz basmati
ALCACHOFAS
 1 kg alcachofas congeladas
SALSA AJOPOLLO
 aceite de oliva virgen extra
 10 dientes de ajos, pelados y sin germen
 50 grs almendras crudas y peladas
 1 rebanada de pan de molde, preferiblemente sin corteza.
 azafrán
 sal al gusto.
ARROZ
1

Se puede acompañar de arroz blanco. En ese caso el basmati es el más adecuado.
- Lavamos el arroz (ya que tiene mucho almidón) para que quede suelto.
- Luego dejamos reposando en agua uno 10 minutos.
- Hervimos el arroz unos 15 minutos.

Arroz

ALCACHOFAS
2

Cocemos las alcachofas en abundante agua, con una hoja de laurel y una o dos pastillas de caldo vegetal (también se puede usar caldo de verduras).
- Recomendamos utilizar alcachofas congeladas de una buena marca, pero si no nos importa trabajar un poco podemos utilizar frescas.
- Reservamos un poco de caldo para la salsa ajopollo.

Alcachofas

SALSA AJOPOLLO
3

Si no tenemos almendras peladas, les podemos quitar la piel echándolas en agua hirviendo durante un minuto.
- Luego se pelan muy fácilmente.

Almendras

4

Se doran los ajos en aceite de oliva virgen.
- Una vez listos los retiramos del fuego y los reservamos.

Almendras Fritas

5

A continuación, doramos las almendras, las retiramos y reservamos.

Ajo

6

De la misma manera freímos el pan de molde.

Pan Almendras

7

Lo ponemos los ajos, las almendras, el pan y un poco de caldo de las alcachofas en la batidora de mano.

8

Lo trituramos finamente y reservamos.

PASOS FINALES
9

Echamos la salsa ajopollo sobre las alcachofas previamente escurridas y dejamos que se mezcle bien los sabores unos minutos a fuego medio.

Alcachofas

10

Incorporamos el azafrán en cantidad suficiente.

Azafrán

11

Ajustamos de sal.

Salero

SERVIR
12

Servimos las alcachofas junto al arroz basmati y la salsa ajopollo.
- Decoramos con unas hojas de perejil.

Alcachofas con Salsa Ajopollo

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías136
% Valor Diario *
Grasas Totales 4g6%
Colesterol 1mg1%
Sodio 100mg5%
Carbohidratos 20g8%

Fibra 3g11%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 5g

Potasio 370mg8%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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