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Salmón a la Plancha

Productos2 PersonasTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción10 minsTiempo Total20 mins

Salmón Plancha

 2 rodajas de salmón con piel
 aceite de oliva virgen extra
 sal en escamas
 pimienta rosa (opcional)
MISE EN PLACE
1

Rodajas Salmón

PREPARACIÓN
2

Calentamos la sartén a fuego vivo.

Sartén Plancha

3

Pincelamos el salmón con el aceite.

Salmón Aceite

4

Ponemos el salmón el la plancha caliente, con las estrías en diagonal durante un minuto.
- Pasado este tiempo le damos un cuarto de vuelta, para que quede marcado en cuadricula durante otro minuto.
- Es importante no mover la sartén, para que el salmón no se deshaga.
- No precisamos poner mas aceite en la sartén, con la grasa del salmón y lo que hemos pincelado, será suficiente.
- Si usamos trozos de salmón con piel, primero pondremos la zona de la piel a parrilla, para que quede crujiente la piel.

Salmón Plancha

5

Pasado este tiempo, damos la vuelta con cuidado al salmón y bajamos el fuego un poco, parrillamos 2-3minutos más, hasta que el salmón este hecho a nuestro gusto.
- Es mejor no pasarse de tiempo, ya que sino nos quedará muy seco.

Salmón Plancha

SERVIR
6

Servimos en una fuente.
- A nosotros nos gusta poner un poquito de aceite por encima (muy poco).

Salmón Plancha

7

Añadimos unas escamas de sal, por uno de sus lados.
- La sal en escamas es la que mejor le queda al salmón.
- Si ponemos la sal al principio, esta arrastraría los jugos del salmón y este quedaría muy seco.

Salmón Plancha

8

Si nos gusta con pimienta rosa recién molida, podemos ponerle un poco en este momento antes de servir.

Pimienta

GUARNICIÓN
9

Si nos gusta, también podemos ponerle unas gambas y rodajas de limón.

Salmón Plancha con Limón

10

Otra opción muy apetitosa, es acompañarlo con un arroz negro.

Salmón con Arroz

VÍDEO DE SALMÓN A LA PLNCHA POR SAMIRA
Información nutricional

Tamaño de la ración 100 g

Raciones 0


Cantidad por porción
Calorías 190Calorías de grasa 90
% Valor Diario *
Grasas Totales 10g16%

Grasas Saturadas 1g5%
Sodio 400mg17%
Potasio 400mg12%
Carbohidratos Totales 1g1%

Fibra Dietética 0g
Azúcares 0g
Proteínas 24g48%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

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