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Salmón a la Plancha con Risotto

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total30 mins

Salmón con Risotto

SALMÓN A LA PLANCHA
 400 grs salmón fresco
 aceite de oliva virgen
 sal en escamas
RISOTTO
 1,50 l caldo de pescsado
 30 grs mantequilla
 30 ml aceite de oliva virgen extra
 1 cebolla
 1 puerro
 1 diente de ajo
 100 grs setas boletus (o las de nuestra preferencia)
 400 grs arroz arborio o carnaroli
 150 ml vino blanco seco
 1 cucharas queso crema
 sal
 eneldo
 perejil
 pimienta roja
SERVIR
 queso parmesano
 rúcula
PREPARACIÓN
1

Vamos calentando el caldo al fuego en una cazuela, ya que vamos a usarlo en caliente.

Caldo de Pollo

2

Pelamos y cortamos la cebolla en cuadrados pequeños (brunoise).

Cebolla

3

Pelamos, extraemos el germen del ajo y los cortamos en brunoise
- El germen es la parte más indigesta del ajo.

Ajo

4

Lavamos y cortamos el puerro en juliana.

Puerros

5

Lavamos con un trapo limpio húmedo la setas y las cortamos en rodajas.

Setas

POCHADO
6

En una cazuela al fuego rehogamos la cebolla, el ajo y el puerro a fuego lento para que se poche sin que llegue a dorarse demasiado (un par de minutos).

Cebolla y puerro frito

7

Incorporamos las setas proseguimos otro par de minutos.

Setas

8

Agregamos el arroz, dejamos que los granos se empapen bien de la grasa mientras removemos,

Arroz Arborio para Risotto

9

Seguidamente añadimos el vino blanco y llevamos a ebullición para que se evapore el alcohol.

Vino Blanco

10

Cuando el arroz absorba el vino, vamos incorporando poco a poco, el caldo de pescado que teníamos calentando, esperando que el arroz absorba el líquido antes de agregando más caldo.
- Vamos removiendo, con una cuchara de madera, haciendo movimientos suaves.

Caldo

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Agregamos y el queso crema, y damos una vueltas, para que se integre.
- El queso crema le dará un cremosidad extra al risotto.

Queso Crema

12

Rectificamos de sal.

Sal

13

Y de pimienta roja.

Pimienta

14

Tapamos y dejamos reposar 5 minutos.

Cazo

15

Retiramos la tapa y añadimos el eneldo.

Eneldo

16

E incorporamos el queso parmesano.

Queso rallado

PREPARACIÓN SEL SALMÓN
17

Quitamos las posibles espinas del salmón.

Pescado

18

Calentamos la sartén a fuego vivo.

Sartén Plancha

19

Pincelamos el salmón con el aceite.

Salmón Aceite

20

Ponemos el salmón el la plancha caliente, con las estrías en diagonal durante un minuto.
- Pasado este tiempo le damos un cuarto de vuelta, para que quede marcado en cuadricula durante otro minuto.
- Es importante no mover la sartén, para que el salmón no se deshaga.
- No precisamos poner mas aceite en la sartén, con la grasa del salmón y lo que hemos pincelado, será suficiente.
- Si usamos trozos de salmón con piel, primero pondremos la zona de la piel a parrilla, para que quede crujiente la piel.

Salmón Plancha

21

Pasado este tiempo, damos la vuelta con cuidado al salmón y bajamos el fuego un poco, parrillamos 2-3minutos más, hasta que el salmón este hecho a nuestro gusto.
- Es mejor no pasarse de tiempo, ya que sino nos quedará muy seco.

Salmón Plancha

22

Pincelamos con un poco de aceite, añadimos sal en escamas y lo cortamos en trozos para añadir al risotto.

Salmón Plancha

SERVIR
23

Ponemos el risotto de setas.

Risotto

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Y encima el salmón a la plancha y decoramos con un poco de rúcula y queso rallado.
- Servir de inmediato.

Salmón con Risotto

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías466
% Valor Diario *
Grasas Totales 14g18%

G. Saturadas 3g15%
Colesterol 60mg20%
Sodio 100mg5%
Carbohidratos 60g22%

Fibra 2g8%
Azúcares Totales 2g
Proteínas 25g

Potasio 200mg5%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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