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Receta de Potaje Garbanzos y Cardos

Rendimientos10 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total45 mins

Potaje de garbanzos y cardos

 500 grs garbanzos Pedrosilano
 1 manojo de cardo
 1 tomate
 2 cebollas
 3 dientes de ajo
 2 pimientos
 1 zanahoria
 125 ml aceite de oliva
 2 l caldo de verduras
 1 hojas laurel
 pimentón dulce
 sal
 colorante alimentario (o azafrán)
 1 morcilla de cebolla
 300 grs chorizo
 1 hueso de jamón (opcional)
MISE EN PLACE
1

Potaje de garbanzos y cardos

LA NOCHE ANTERIOR
2

Dejamos una noche los garbanzos en remojo.

  • Los garbanzos de Pedrosillano, son pequeños pero muy finos.

Garbanzos

PREPARACIÓN
3

Una buena limpieza de los cardos es importante.

Cardos

4

Pelamos y cortamos la cebolla en Brunoise (dados pequeños de 2 a 3 mm de lado),

Cebolla picada

5

Pelamos y cortamos los ajos también en Brunoise.

  • Si queremos que sean menos indigestos, le quitamos el germen.

Ajo

6

Pelamos y cortamos las zanahorias en rodajas.

Zanahorias

7

Y cortamos los pimientos en tiras pequeñas.

Pimiento y Zanahoria

8

Pelamos los tomates.

Tomates

9

Y los metemos en la batidora para desmenuzarlos.

tomate

10

Cortamos los Chorizo en trozos.

Chorizo

11

Hacemos lo propio con la morcilla.

Morcilla

SOFRITO
12

Sofreímos la cebolla, en el aceite.

Cebolla Frita

13

Cuándo este transparente, añadimos los pimientos.

Cebolla y Pimientos Fritos

14

Cuando los pimientos estén hechos incorporamos el tomate triturado y reservamos.

Cebolla Pimientos y Tomate

POTAJE
15

Ponemos en una olla a presión, el caldo de verduras, los garbanzos, la zanahoria, el puerro el jamón, el chorizo y la hoja de laurel.

Garbanzos con Langostinos3

16

Tapamos y cocinamos unos 12 minutos, 

Olla Presión

17

Abrimos la tapa, añadimos una hebras de azafrán (o colorante alimenticio). 

Azafrán

18

Y el sofrito reservado.

tomate

19

Probamos y ajustamos de sal.

Salero

20

Añadimos la morcilla y dejamos hasta que se enfríe, que puede ser más o menos 1 hora.

  • Antes de servir volvemos a calentar el potaje.

morcilla

SERVIR
21

Servimos caliente.

Potaje de garbanzos y cardos

Información nutricional

0 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías163
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g9%

G. Saturadas 2g10%
Sodio 350mg16%
Carbohidratos 15g6%

Fibra 4g15%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 5g

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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