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RECETA DE PAD THAI DE POLLO

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total40 mins

Pad Thai de Pollo

Salsa Pad Thai
 6 cucharas tamarindo concentrado (o pasta de tamarindo)
 6 cucharas salsa de pescado (Nam Pla)
 6 cucharas azúcar moreno
 2 cucharas salsa de soja
 1 cucharilla chile seco triturado al gusto
Para el Salteado
 400 grs fideos de arroz planos (tipo Pad Thai, de 3-5 mm)
 400 grs pechuga de pollo cortada en tiras finas
 4 cucharas Aceite de girasol
 2 dientes de ajo picados
 2 cebolla pequeña picada
 200 grs taza de tofu firme cortado en cubos pequeños (opcional, pero tradicional)
 4 huevos batidos
 100 grs brotes de soja
 2 cebolletas picadas
 200 grs cacahuetes tostados y picados
 2 lima o limón, cortada en gajos (para servir)
PREPARACIÓN DE LA SALSA PAD THAI
1

En un tazón pequeño, mezclamos el tamarindo concentrado, la salsa de pescado, el azúcar moreno (o de palma), la salsa de soja y el chile triturado, removemos, hasta que el azúcar se disuelva por completo.

  • Reservamos.

Salsa Pad Thai

2

También podemos comprar la salsa pad thai.

Salsa Pad Thai

PREPARACIÓN DE LOS FIDEOS
3

Remojamos los fideos de arroz en agua tibia (no hirviendo) durante 10-20 minutos, o según las instrucciones del paquete, hasta que estén flexibles pero aún un poco firmes (al dente).

  • Los escurrimos bien y resérvalos.

Fideos de Arroz

SALTEADO DEL POLLO
4

Calentamos a fuego alto el wok (o una sartén grande), con el aceite.

  • Añadimos el pollo y salteamos hasta que esté bien cocido y dorado (unos 3-4 minutos).

  • Retiramos el pollo y lo reservamos.

Wok aceite

SALTEADO DE LA BASE AROMÁTICA
5

Si usamos tofu, freímos el tofu hasta que esté dorado.

  •  

Tofu Wok

6

En el mismo wok, salteamos ajo, la cebolla y la cebolleta durante unos 30 segundos, hasta que estén fragantes.

Tofu cebolla Wok

INCORPORTACIÓN DE LOS HUEVOS Y FIDEOS
7

Empujamos el ajo y la cebolla hacia un lado del wok para hacer un hueco y vertemos los huevos batidos en el hueco y revuélvelos rápidamente hasta que cuajen (como un huevo revuelto).

Tofu huevo Wok

8

Incorporamos el pollo y los fideos de arroz escurridos al wok.

Pollo fideos Wok

SALSEAR Y TERMINAR
9

Añadimos la salsa Pad Thai que preparamos sobre los fideos y salteamos vigorosamente durante 1-2 minutos para que los fideos se impregnen bien y absorban el color y el sabor de la salsa.

  • Añade los brotes de soja y la cebolla y el ajo sofrito y salteamos rápidamente durante 30 segundos más, lo justo para que los brotes se calienten pero sigan crujientes.

Wok Pad Thai

SERVIR
10

Servimos inmediatamente.

  • Decoramos cada plato con los cacahuetes picados y un gajo de lima para que cada comensal añada un chorrito de jugo antes de comer.

Pad Thai de Pollo

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

250 g


Porción de 100 g
Calorías179
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g9%
Sodio 300mg14%
Carbohidratos 20g8%

Fibra 1g4%
Proteínas 9g

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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