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Receta de Acelgas con Patatas a la Extremeña

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total30 mins

Acelgas con Patatas

 1 kg acelgas
 2 dientes de ajos
 aceite de oliva
 1 cebolla
 1 cucharilla pimentón dulce (opcional)
 2 patatas
 sal
 comino (opcional)
MISE EN PLACE
1

Acelgas con Patatas

PREPARACIÓN ACELGAS
2

Lavamos y troceamos las acelgas.

Acelgas con Patatas

3

Colocamos las acelgas en una olla grande con agua hirviendo y sal.

  • Las cocemos, a fuego medio, las acelgas durante unos 10 minutos.

Acelgas hervidas

4

Escurrimos las acelgas  y las reservamos.

Acelgas hervidas

5

Pelamos los ajos.

Dientes de Ajos

6

Los freímos en una sartén con aceite.

Ajo

7

Cortamos la cebolla en brunoise (cuadrados pequeños de 2-3 mm de lado).

Cebolla picada

8

Añadimos la cebolla a la sartén y dejamos que se hagan a fuego lento, hasta que quede la cebolal transparente.

Sofrito Cebolla y Ajo

9

Incorporamos las acelgas al sofrito de ajo y cebolla. 

PREPARACIÓN DE LAS PATATAS
10

Pelamos y cortamos las patatas en carré (cuadrados pequeños de 10 mm de lado).

Patatas peladas

11

Freímos las patatas en aceite a fuego medio.

  • Deben quedar pochas.

Patatas Fritas

PASOS FINALES
12

Retiramos las patatas del aceite y añadimos a la sartén del sofrito de ajo, cebolla y acelgas.

Patatas Fritas

13

Añadimos el pimentón y sofreímos durante un rato a fuego bajo.

Pimentón Dulce

14

Incorporamos la  sal al gusto.

Salero

15

Y el comino, lo machacamos un poco, a la vez que se les da una vuelta en la sartén con una cuchara de madera.

Comino

SERVIR
16

Servimos las acelgas a la extremeña calientes.

Acelgas con Patatas

VÍDEO DE ACELGAS CON PATATAS A LA EXTREMEÑA

Información nutricional

0 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías146
% Valor Diario *
Grasas Totales 6g8%

G. Saturadas 2g10%
G. Monosaturadas 2g
G. Poliinsaturadas 1g
Colesterol 0mg
Sodio 400mg18%
Carbohidratos 20g8%

Fibra 3g11%
Azúcares Totales 0.5g
Proteínas 3g

Potasio 500mg11%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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