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Pollo Satay con Arroz Basmati

Productos4 PersonasTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción15 minsTiempo Total30 mins

Pollo Satay con Arroz Basmati

 500 grs pechugas de pollo
ADOBO
 4 cuchara soja
 1 cuchara miel
 ajo en polvo
 oregano
 2 cuchara jenjibre en polvo
 albahaca
 chile molido
 3 cuchara aceite vegetal
 ½ zumo naranja
 sal
 pimienta negra
SALSA CACAHUETE
 1 cucharilla miel
 2 cuchara aceite de girasol
 4 cuchara crema de cacahuete
 1 cuchara yogur
 1 pellizco cayena molida
 2 cuchara agua
 50 grs cacahuetes
ARROZ BASMATI
 1 diente de ajo
 100 grs arroz basmati
 200 ml agua
 curcuma
 orégano
GUARNICIÓN (OPCIONAL)
 1 pepino
PREPARACIÓN DEL ADOBO
1

En un bol preparamos la salsa mezclando todos los ingredientes. Empezamos con la soja.

Soja

2

Ponemos la miel.

Miel

3

Añadimos el ajo picado.

Mortero con sal y ajo

4

El jengibre en polvo.

Jengibre en Polvo

5

La sal y la pimienta negra recién molida.

Sal y Pimienta

6

El orégano seco.

Orégano

7

La albahaca seca.

Albahaca Seca

8

Molemos el chile.

Cayena

9

El aceite vegetal.

Aceite

10

Y el zumo de naranja, y mezclamos todo muy bien.

Zumo Naranja

ADOBO
11

Cortamos las pechugas de pollo en dados del tamaño de un bocado (cubos de unos 15 mm).
· Podemos poner 3 ó 4 trozos de pollo por brocheta y unas 3 a 4 brochetas por persona. Para 4 personas de 36 a 64 trozos.

Pechuga Pollo

12

Ponemos el pollo en el bol y lo adobamos durante un par de horas.

Pollo Marinado

13

Las brochetas de madera deben haber estado en remojo al menos 1 hora antes,

Brochetas

14

Pasado este tiempo, hacemos las brochetas con el pollo y reservamos hasta el momento de cocinar.

Brochetas de Pollo Satay

PREPARACIÓN DE LA SALSA CACAHUETE
15

Mientras tanto hacemos

Miel

16

Incorporamos el aceite y mezclamos.

Aceite

17

Añadimos la crema de cacahuete.

Crema de Cacahuete

18

También el yogur y seguimos mezclando.

Yogurt

19

La cayena molida.

Cayena

20

Incorporamos el agua y mezclamos todo bien.

agua

21

Podemos añadir unos cacahuetes triturados encima de la salsa.

Salsa Cacahuetes

ARROZ BASMATI
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Pelamos y cortamos el ajo.
· Si quitamos el germen, el resultado será ,emos fuertes.

Ajo

23

Freímos los ajos.

Migas

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Incorporamos el maíz, dando vueltas durante un minuto.

Arroz Basmati

25

Añadimos el agua.

Vaso Agua

26

También el cúrcuma.

Cúrcuma

27

Y el órgano, vamos unas vueltas para que se mezcle todo bien

Orégano

28

Cocinamos durante unos 15 minutos y reservamos.

Arroz Basmati

GUARNICIÓN
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Cortamos el pepino en trozos pequeños.

Pepino Cortado

PREPARACIÓN DE LAS BROCHETAS DE POLLO
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Mientras se hace el arroz, cocinamos las brochetas, por ambos lados, en la barbacoa, hasta que esté dorado (unos 3 minutos por cada lado).
· Para saber que están hechas, cortamos medio trozo y comprobamos que la carne no esta rosado.

Barbacoa con Pinchos de Pollo

31

También podemos hacerlo en una sartén, aunque no queda igual, ya que no tendrán ese sabor ahumado.

Brochetas de Carne

SRVIMOS
32

Servimos el satay de pollo en un plato bonito, junto a la salsa de cacahuete y el arroz basmati.

Pollo Satay con Arroz Basmati

33

También podemos servirlo con los pepinos cortados en vez del arroz basmati.

Pollo Satay con Pepino y Salsa de Cacahuete

Información nutricional

Tamaño de la ración 150 g

Raciones 0


Cantidad por porción
Calorías 181Calorías de grasa 45
% Valor Diario *
Grasas Totales 5g8%

Grasas Saturadas 2g10%
Colesterol 30mg10%
Sodio 100mg5%
Potasio 200mg6%
Carbohidratos Totales 1g1%

Fibra Dietética 1g4%
Azúcares 0g
Proteínas 33g66%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

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