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Pollo al Curry

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción40 minsTiempo Total55 mins

Pollo al Curry

ARROZ
 200 grs arroz largo
POLLO
 aceite oliva virgen extra
 1 cebolla
 2 pechugas de pollo
 sal
 pimienta
 1 cucharas curry
SALSA
 250 ml leche de coco
DECORACIÓN
 hojas de cilantro
COCCIÓN ARROZ
1

Cocemos el arroz en agua durante unos 20 minutos.
- En caso de que no tengamos arroz salvaje o no nos guste podemos usar arroz largo (basmati).

Arroz

PREPARACIÓN POLLO
2

Cortamos el pollo en trozos y salpimentamos.

Pechuga

3

Pelamos y picamos la cebolla, la ponemos en la sartén con un poco de aceite de oliva hasta que empiece a dorarse.

Cebolla Sartén

4

Incorporamos el pollo en trozos.

Pollo

5

Añadimos el curry, y dejamos cocinar unos minutos.

Curry

SALSA
6

Cuando el pollo ya esté cocinado y comience a dorarse, añadimos la leche de coco, mezclamos y dejamos cocinar hasta que la salsa se reduzca.
- Podemos reemplazar la leche de coco por yogur natural.

Coco

SERVIR
7

Ponemos el arroz en un aro.
- Apretamos el arroz con una cuchara.

Arroz

8

Seguidamente quitamos el aro.

Arroz

9

Y depositamos encima el pollo al curry.
- Podemos poner unas hojas de cilantro por encima como decoración.

Pollo al Curry

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías179
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g9%

G. Saturadas 1g5%
Colesterol 35mg12%
Sodio 480mg21%
Carbohidratos 9g4%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 2g
Proteínas 20g

Potasio 450mg10%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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