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Paella de Bogavante y Sepia

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación30 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total1 hr

Paella Bogavante

 3 Bogavantes
 12 gambas (opcional)
 2 sepias
 600 arroz Calasparra
 2 cebollas grandes, finamente picada
 3 dientes de ajo, picados
 1 pimiento rojo, cortado en dados
 3 tomates maduros, pelados y triturados (o 300 g de tomate triturado en lata)
 75 ml aceite de oliva virgen extra
 12 l caldo de pescado (puedes usar caldo casero o envasado)
 Sal al gusto
 Pimienta al gusto
 1 cucharilla pimentón dulce
 hebras de azafrán (para dar color y sabor)
 perejil
MISE EN PLACE
1

Arroz Meloso de Bogavante

PREPARACIÓN
2

Pelamos y picamos finamente la cebolla y el ajo.

Ajo y cebolla picados

3

Hacemos lo propio con el pimiento rojo.

Pimiento rojo en brunoise

4

Pelamos el tomate.

Tomate

5

Y lo trituramos.

Tomate Triturado

6

Sepia

LIMPIEZA BOGAVANTE
7

Los hervimos en agua con sal durante 5-7 minutos.

  • Y los partimos por la mitad.

Bogavante

8

En una paella grande, calentamos el aceite de oliva virgen extra a fuego medio.

Paella con aceite

9

Sepia Ajillo

10

Añadimos la cebolla finamente picada y los dientes de ajo picados a la olla.

  • Sofreímos durante unos 5 minutos, o hasta que la cebolla esté tierna y translúcida.

Paella con Calamares

11

Agregamos el pimiento rojo en dados y cocinamos durante otros 3-4 minutos para que se ablande un poco.

Sofrito paella de pulpo y langostinos

12

Integramos los tomates triturados a la mezcla. Cocina a fuego medio durante 5-7 minutos, hasta que la salsa se espese y el aceite empiece a separarse del sofrito.

Tomate y cebolla

AÑADIMOS EL ARROZ
13

Incorporamos el arroz a la olla con el sofrito.

  • Removemos bien para que se impregne de los sabores del sofrito y el aceite.
  • Sofreímos el arroz durante un par de minutos, esto ayudará a que esté suelto en la cocción.

Nacar el arroz para hacer una paella

INCORPORAMOS EL ARROZ
14

Incorporamos el caldo de pescado caliente en la olla.

  • Es importante que el caldo esté caliente para que el arroz se cocine de manera uniforme.
  • Removemos e incorporamos el pimentón dulce, las hebras de azafrán y ajustamos de sal.

Arroz con Bacalao y Gambas

INCORPORAMOS EL BOGAVANTE
15

Colocamos los bogavantes en la paella.

  • Deja que los bogavante se sumerjan en el caldo.

Arroz Caldoso de Bogavante

COCINAR EL ARROZ
16

Añadimos los bogavantes.

Bogavante troceado

17

Llevamos el guiso a ebullición y luego lo reducimos a fuego a medio-bajo.

  • A los 15 minutos, probamos el arroz para determinar si está cocido a nuestro gusto.
  • El arroz bomba suele tardar entre 18 y 20 minutos en cocer completamente.

Paella de bogavante y sepia

REPOSO
18

Una vez cocido, retiramos del fuego.

Paella Bogavante y Sepia

19

Dejamos reposar tapado durante 3 minutos.

  • Esto permite que los sabores se asienten, el calor residual concentrado termina de amalgamar el sofrito, el caldo y el marisco.
  • El vapor atrapado hace que el núcleo del arroz se termine de ablandar uniformemente sin necesidad de seguir evaporando el caldo, manteniendo así su textura sin que se quede seco.

Paella Tapada

SERVIR
20

Una Maravilla. ¡¡¡Buen provecho!!!

Paella de Bogavante y Sepia

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

250


Porción de 100 g
Calorías169
% Valor Diario *
Grasas Totales 5g7%
Sodio 250mg11%
Carbohidratos 20g8%

Fibra 2g8%
Proteínas 11g

Vitamina A 30mcg4%
Vitamina C 6mg7%
Vitamina E 0.7mg5%
Niacina 2mg13%
Vitamina B6 0.1mg6%
Ácido fólico 1mcg1%
Fósforo 110mg9%
Yodo 20mcg14%
Zinc 0.8mg8%
Selenio 12mcg22%
Manganeso 24mg1044%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).