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Mero en Salsa Verde

Rendimientos2 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total40 mins

Mero en Salsa Verde

SALSA VERDE
 aceite de oliva virgen
 cebolla
 ajo
 perejil
 guindilla
 sal
 1 cucharas harina de maíz
 150 ml vino blanco
 400 ml caldo de pescado
 2 esparragos blancos
MERO REBOZADO
 2 filetes de mero
 1 huevo
 harina
GUARNICIÓN
 1 huevo duro
 1 patatas hervidas
 2 espárragos
 50 grs guisantes
PREPARACIÓN DE LA SALSA VERDE
1

Pelamos y picamos los ajos y la cebolla.

Ajo Cebolla

2

Picamos el perejil.

Perejil

3

En una sartén ponemos un poco de aceite.

Sarten

4

Añadimos la cebolla y el ajo.

Cebolla Frita

5

Incorporamos una guindilla y freímos a fuego suave hasta que la cebolla quede transparente.

Cebolla y Guindilla

6

Ponemos el vino blanco y dejamos que se evapore el alcohol.

Vino Blanco

7

Añadimos el caldo de pescado.

Caldo de Pollo

8

Incorporamos el perejil y damos unas vueltas para que se mezcle bien en la salsa.

Perejil

9

Y finalmente ajustamos de sal.

Salero

MERO
10

Ponemos en un plato la harina.

harina

11

Batimos los huevos.

huevos

12

Pasamos el mero por harina y luego por el huevo.

Pescado Rodajas

13

Y freímos en abundante aceite.

sarten-caliente

14

Y después lo incorporamos a la salsa verde y lo cocinamos unos minutos.

Pescado Cayena Perejil

15

Si la salsa queda muy liquida podemos poner más harina de maíz.
. Y si queda muy espesa le añadimos un poco más de caldo.

Maíz Maicena

POSIBLES GUARNICIONES
16

Podemos añadirle unos huevos duros.

Huevos

17

También unas patatas hervidas.

Patatas Cocidas

18

y unos esparragas blancos.

Espárragos

19

O unos guisantes.

Guisantes

PRESENTACIÓN
20

El resultado resulta buenísimo!!!

Mero en Salsa Verde

MERO EN SALSA VERDE POR RECETAS DE COCINA

Información nutricional

2 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías174
% Valor Diario *
Grasas Totales 10g13%

G. Saturadas 2g10%
Colesterol 40mg14%
Sodio 300mg14%
Carbohidratos 8g3%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 13g

Potasio 400mg9%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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