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Mero en Salsa Verde

Rendimientos2 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total40 mins

Mero en Salsa Verde

SALSA VERDE
 aceite de oliva virgen
 cebolla
 ajo
 perejil
 guindilla
 sal
 1 cucharas harina de maíz
 150 ml vino blanco
 400 ml caldo de pescado
 2 esparragos blancos
MERO REBOZADO
 2 filetes de mero
 1 huevo
 harina
GUARNICIÓN
 1 huevo duro
 1 patatas hervidas
 2 espárragos
 50 grs guisantes
MISE EN PALCE
1

Mise en place de mero en salsa verde

PREPARACIÓN DE LA SALSA VERDE
2

Pelamos y picamos los ajos y la cebolla.

Ajo Cebolla

3

Picamos el perejil.

Perejil

4

En una sartén ponemos un poco de aceite.

Sarten

5

Añadimos la cebolla y el ajo.

Cebolla Frita

6

Incorporamos una guindilla y freímos a fuego suave hasta que la cebolla quede transparente.

Cebolla y Guindilla

7

Ponemos el vino blanco y dejamos que se evapore el alcohol.

Vino Blanco

8

Añadimos el caldo de pescado.

Caldo de Pollo

9

Incorporamos el perejil y damos unas vueltas para que se mezcle bien en la salsa.

Perejil

10

Y finalmente ajustamos de sal.

Salero

MERO
11

Ponemos en un plato la harina.

harina

12

Batimos los huevos.

huevos

13

Pasamos el mero por harina y luego por el huevo.

Pescado Rodajas

14

Y freímos en abundante aceite.

sarten-caliente

15

Y después lo incorporamos a la salsa verde y lo cocinamos unos minutos.

Pescado Cayena Perejil

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Si la salsa queda muy liquida podemos poner más harina de maíz. . Y si queda muy espesa le añadimos un poco más de caldo.

Maíz Maicena

POSIBLES GUARNICIONES
17

Podemos añadirle unos huevos duros.

Huevos

18

También unas patatas hervidas.

Patatas Cocidas

19

y unos esparragas blancos.

Espárragos

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O unos guisantes.

Guisantes

PRESENTACIÓN
21

El resultado resulta buenísimo!!!

Mero en Salsa Verde

MERO EN SALSA VERDE POR RECETAS DE COCINA

Información nutricional

2 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías174
% Valor Diario *
Grasas Totales 10g13%

G. Saturadas 2g10%
Colesterol 40mg14%
Sodio 300mg14%
Carbohidratos 8g3%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 13g

Potasio 400mg9%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).