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receta merluza de Galicia

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación30 minsTiempo de cocción1 hrTiempo Total1 hr 30 mins

Merluza a la Gallega

 4 rodajas de merluza fresca
 8 patatas
 1 cebolla
 4 dientes de ajo
 1 hoja laurel
 1 rama de perejil
 2 cucharilla pimentón dulce de La Vera
 aceite de oliva virgen extra
 sal gruesa
 sal en escamas
MISE EN PLACE
1

Merluza a la Gallega

PREPARACIÓN
2

Lavamos las patatas.

Patatas Red Pontiac

3

Pelamos las patatas

Patatas Red Pontiac

4

Y las cortamos en rodajas gruesas, o las cascamos.

Patatas

5

Pelamos la cebolla.

Cebolla Dulce

6

Y cortamos la cebolla en laminas.

Cebolla

7

Picamos el perejil.

Perejil

8

Pelamos y cortamos el ajo en laminas.

Ajo y Perejil

COCCIÓN DE LAS PATATAS
9

En una olla grande, ponemos el agua a hervir y entonces ponemos la sal gruesa,  las patatas, la cebolla, el perejil y las hoja de laurel.

Olla Hirviendo

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Cocinamos a fuego medio, hasta que las patatas estén tiernas pero no deshechas (unos 15-20 minutos).

  • Para saber si están en su punto, las pinchamos con un tenedor.

Patatas Hervidas, para hacer Gazpachuelo Malagueño

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Cuando las patatas estén casi listas, añadimos las rodajas de merluza a la olla.

  • Cocinamos durante unos 5-7 minutos, dependiendo del grosor de la merluza, hasta que esté blanca y cocida.
  • Retiramos con cuidado la merluza y las patatas con una espumadera y colócalas en una fuente.
  • Reserva un poco del caldo de cocción.

Merluza Salsa Verde

PREPARACIÓN DE LA AJADA
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En una sartén, calienta abundante aceite de oliva a fuego bajo. Añade los ajos laminados y dóralos lentamente hasta que estén ligeramente crujientes. Retira la sartén del fuego.

Sofrito de Cebolla y Ajo

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Con la sartén fuera del fuego, añadimos el pimentón dulce, removiendo rápidamente para que el pimentón se disuelva en el aceite sin quemarse, ya que esto le daría un sabor amargo.

  • Si lo deseamos, podemos añadir un poco del caldo de cocción reservado para emulsionar ligeramente la salsa.
  • Si nos gusta un poco más alegre podemos utilizar pimentón picante.

Paella Pimentón

SERVIR
14

Sobre la fuente con las patatas y la merluza cocidas, vertemos la ajada caliente.

  • Añadimos sal en escamas.
  • Si lo deseamos podemos espolvorea un poco más de pimentón.
  • Servimos inmediatamente.

Merluza a la Gallega

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías194
% Valor Diario *
Grasas Totales 6g8%

G. Saturadas 0.5g3%
Grasas Trans 0.1g
G. Monosaturadas 0.5g
G. Poliinsaturadas 0.5g
Colesterol 25mg9%
Sodio 250mg11%
Carbohidratos 18g7%

Fibra 2g8%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 17g

Potasio 300mg7%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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