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Lentejas Estilo Aragonés

Rendimientos8 RacionesTiempo de preparación50 minsTiempo de cocción2 hrs 10 minsTiempo Total3 hrs

Lentejas con Setas

 500 grs lentejas
SOFRITO
 50 ml aceite de oliva virgen
 1 cebolla
 2 puerros (solo la parte blanca)
 250 grs champiñones o setas de temporada
 1 tomate maduro
COCINADO
 1 ½ l caldo de verduras
 hueso de jamón (opciona)
 2 cucharas licor de anís (opcional)
 sal
 1 morcilla de cebolla
 1 chorizo
MISE EN PLACE
1

Lentejas Champiñones

LA NOCHE ANTERIOR
2

La noche anterior, pesamos, lavamos y poner las lentejas a remojo.
- Si usamos lentejas Pardinas, podemos obviar el remojo.
- Aunque hoy en día las lentejas se comercializan bien limpias, no está de más lavarlas para eliminar las impurezas.

Lentejas

PREPARACIÓN
3

Pelamos y cortamos las cebollas en dados pequeños (brunoise).

Cebolla

4

Pelamos y cortamos los apios en pequeñas rodajas (solo la parte blanca).

Puerros

5

Limpiamos y cortamos en laminas los champiñones.
- Podemos utilizar otros tipos de setas de temporada.

Champiñones

6

Pelamos y rallamos el tomate.
- También podemos usar un tomate de lata, escurrido.

Tomate

SOFRITO
7

Sofreímos la cebolla y el apio, en una satén hasta que estén transparentes.

Cebolla y puerro frito

8

Añadimos los champiñones y sofreímos unos 2 minutos.

Setas Champiñones

9

Incorporar el tomate y sofreír unos 5 minutos.

Tomate Champiñón

COCCIÓN
10

Incorporarlas al caldo de verduras (frio), la punta de jamón y las lentejas escurridas, llevandolas a ebullición.
- Es recomendable no interrumpir la ebullición.

Lentejas

11

Incorporamos el chorizo y la morcilla.

Lentejas

12

Espumamos.
- En todo momento debe quedar las lentejas cubiertas, por el caldo de verduras, para evitar que se peguel al fondo del cazo.

Espumar

13

Tapamos y cocemos a fuego bajo, durante unos 20 minutos.

14

En este momento introducimos el sofrito a las lentejas, damos unas vueltas y se dejamos cociendo 10 minutos más, para que se mezclen los sabores.

Lentejas

15

En Aragón es típico añadirle un par de cucharadas de licor de anís.

Anís

16

Poco antes de finalizar la cocción, retiramos el hueso de jamón, probamos las lentejas para ver si están en su ponto de cocción y de sal.
- Sí fuese necesario continuamos un poco más la cocción de las lentejas.
- Y rectificamos de sal si fuese necesario.
- Sí quedasen muy liquidas, podemos coger un poco de lentejas, las trituramos e incorporamos este puré al guiso.

Salero

SERVIR
17

Dejamos reposar las lentejas antes de servir.
- Cortamos y repartimos la morcilla y el chorizo.

Lentejas con Setas

Información nutricional

0 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías278
% Valor Diario *
Grasas Totales 2g3%
Colesterol 1mg1%
Sodio 600mg27%
Carbohidratos 45g17%

Fibra 5g18%
Azúcares Totales 2g
Proteínas 20g

Potasio 800mg18%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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