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Lasaña de Verduras

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción1 hrTiempo Total1 hr 20 mins

Lasaña de Verduras

 placas de pasta para lasaña
VERDURAS
 2 cebollas
 2 dientes de ajo
 1 pimiento rojo
 1 calabacín
 1 berenjena
 100 grs champiñones (opcional)
SALSA
 salsa de tomate
BECHAMEL
 150 grs mantequilla a temperatura ambiente
 150 grs harina
 1,50 l leche
 sal
 pimienta negra recién molida
 nuez moscada (opcional)
QUESO PARA GRATINAR
 50 grs mozzarella rallada
 50 grs parmesano rallada
MISE EN PLACE
1

Lasaña de Verduras

PREPARACIÓN
2

Cortados en dados pequeños la cebolla (brunoise).

Cebolla cortada en brunoise

3

Hacemos los propio con los ajos.

Ajo y cebolla picados

4

Y los pimientos.

Pimiento Rojo

5

Picamos los calabacines en trozos pequeños y uniformes.

Calabacín

6

Hacemos lo mismo con la berenjena.

Berenjenas cortadas

7

Y si usamos champiñones también los picados en trozos uniformes.

Champiñones

SALSA BECHAMEL
8

En una sartén derretimos la mantequilla.

Mantequilla

9

Añadimos la harina.

Harina

10

Sin parar de remover vamos añadiendo leche caliente hasta que la salsa comience a hervir.

Leche

11

Tenemos que ir removiendo para que no se formen grumos, durante unos 15-20 minutos.

Salsa Bechamel

12

Cuando espese y tenga una textura cremosa, añadimos sal y pimienta negra.

Sal y Pimienta

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Opcionalmente podemos añadir nuez moscada, que le dará un toque muy especial.

  • Retiramos del fuego y reservamos en un cazo con la salsa bechamel ya hecha y templada (la tapamos con papel film para que no forme costra).

Nuez Moscada

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En Thermomix (opcional):
- Ponemos la mantequilla: 3'/100º/V3.
- Añadimos la harina: 2'/100º/V2.
- Incorporamos el resto de ingredientes: 5"/100º/V6.
- Programamos: 9'/100º/V4.

Thermomix

PREPARAR LOS QUESOS PARA GRATINAR
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Mezclamos en un cuenco la mozzarella y el parmesano rallados.

Queso Rallado

PRECALENTADO DEL HORNO
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Encendemos el horno a 180 °C (con calor arriba y abajo) antes de empezar a montar la lasaña para que esté a la temperatura correcta cuando terminemos.

Horno a 180 ºC

RELLENO DE VERDURAS
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Calentamos un chorro de aceite de oliva en una sartén grande.

  • Añadimos la cebolla y el ajo picados con una pizca de sal y cocínalos a fuego medio hasta que estén transparentes.

Cebolla frita

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Incorporamos el pimiento, el calabacín y la berenjena.

  • Cocina todo durante unos 10-12 minutos hasta que las verduras estén tiernas pero no deshechas.

Sofrito de berenjenas y calabacines

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Agregamos las espinacas y un par de cucharadas de salsa de tomate para ligar el relleno.

  • Rectificamos de sal y pimienta, cocina 2 minutos más y retiramos del fuego.

Sofrito verduras

MONTAJE DE LA LASAÑA
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Extendemos una capa fina de salsa de tomate (o de bechamel) en el fondo de tu fuente para horno para que la pasta no se pegue.

  • - Esto lo hacemos para que las láminas de lasaña no se peguen al fondo al horneado.

Tomate sobre bandeja de horno

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Después colocamos una capa de placas de pasta.

  • Encima bañamos con un poco de bechamel.
  • La bechamel humedecerán las láminas precocinadas de pasta.

Lasaña

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Repartimos una capa de verduras.

Lasaña Verduras

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Cubrimos con un poco de salsa bechamel y un puñado de queso.

Lasaña Verduras

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Repetimos este orden (pasta, verduras, bechamel, queso) hasta terminar con los ingredientes.

  • Generalmente se hacen 3 capas de pasta.
  • Terminamos con una última capa de placas de pasta, cubrimos por completo con el resto de la bechamel y espolvoreamos generosamente el queso parmesano y la mozzarella por encima.

Lasaña Verduras

HORNEADO
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Introducimos la fuente en el horno precalentado a 180 °C y hornea durante unos 20-25 minutos (el tiempo puede variar según las instrucciones de tu pasta).

Horneamos la Lasaña de Verduras

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Activamos la función de gratinado durante los últimos 5 minutos, para que el queso quede dorado y crujiente.

Gratinamos la Lasaña de Verduras

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Sacamos la lasaña del horno y déjala reposar unos 10 minutos antes de cortarla; de este modo no se desmoronará al servirla.

Sacamos del horno la Lasaña de Verduras

SERVIR
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Servimos caliente.

  • La cortamos en seis porciones y servimos de inmediato.

Lasaña de Verduras

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
% Valor Diario *
Grasas Totales 12g16%

G. Saturadas 2g10%
Colesterol 20mg7%
Sodio 360mg16%
Carbohidratos 15g6%

Fibra 0.5g2%
Azúcares Totales 3g
Proteínas 6g

Vitamina A 100mcg12%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 150mg12%
Hierro 0.7mg4%
Potasio 160mg4%
Vitamina E 0.6mg4%
Vitamina K 18mcg15%
Niacina 1.7mg11%
Ácido fólico 12mcg3%
Fósforo 100mg8%
Magnesio 15mg4%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).