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Judiones de la Granja con Gambones

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción1 hr 30 minsTiempo Total1 hr 45 mins

Judiones de la Granja con Gambones

 500 grs judiones de La Granja
FUMET
 16 gambones
 Aceite de oliva virgen
 1 l agua
SOFRITO
 2 cdebolla
 2 dientes de ajo
 1 pimiento verde
 1 pimiento rojo
 1 tomate maduro
 1 cucharilla pimentón dulce
 Sal
 Unas hebras de azafrán
 1 hoja de laurel (opcional)
DECORACIÓN
 Perejil fresco.
MISE EN PLACE
1

Mise en Place de la Receta de Judiones de la Granja

PREPARACIÓN DE LOS JUDIONES DE LA GRANJA
2

La noche anterior ponemos los judiones de La Granja en agua fría (3 veces el volumen de los judiones).

  • Las legumbres necesitan ser rehidratadas antes de que se inicie su cocción.
  • Una alubia seca tiene un contenido de humedad de unos 10% y tendrán un 60% después de su cocción, lo que significa que la legumbre necesita absorber gran cantidad de agua.
  • Podemos añadir al agua de remojo una pizca de bicarbonato de soda, es beneficioso para que las alubias conserven sus vitaminas y minerales.
  • Si estamos en zona de aguas muy duras, procuraremos ponerlas en agua mineral.

Receta de Judiones de la Granja

3

Después de 8-12 horas de remojo, escurrimos las alubias.

  • Las alubias habrán aumentado de 2 a 3 veces su tamaño.
  • No debemos dejar en remojo más de 12 horas, ya que si lo hacemos los judiones perderán sabor, aunque no se ablandarán más.

Receta de Judiones de la Granja

4

Quitamos todas la alubias que estén flotando y seguidamente las remojamos bajo el grifo con agua fría.

  • Quitamos las flotantes, ya que carecen de sustancia al haber sido atacadas por algún parásito.
  • El objetivo de remoja los judiones es eliminar los restos de rafinosa y estaquiosa (2 sustancias que hacen que las alubias sean flatulentas).

Receta de Judiones de la Granja

FUMET
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Pelamos los gambones, separando las cabezas y las cáscaras.

Gambas

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Le quitamos las tripas.

Tripa de Gambones

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En un cazo con un chorrito de aceite de oliva, dora las cabezas y las cáscaras de los gambones apretándolas con una cuchara de madera para que suelten todo su coral. 

Cabezas de gambones salteados

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Cubrimos con agua y dejamos cocer a fuego medio durante 15 minutos.

Fumet de Gambones

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 Colamos y chafamos bien las cabezas y reservamos el caldo caliente.

  • Si colamos muy bien ese caldo usando un colador fino o gasa, conseguimos todo el sabor marinero, sin ingerir todas las sustancias de la cabeza.

Fumet de Gambones

PREPARACIÓN DEL SOFRITO
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Picamos la cebolla en brunoise (dados muy finos, de aproximadamente 1 a 3 milímetros de lado).

Cebolla cortada en brunoise

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Hacemos lo propio con el ajo.

Ajo y cebolla picados

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Los pimientos verdes.

Pimiento verde cortado

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Y los rojos.

Patatas Guisadas con Bacalao

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Pelamos y hacemos lo mismo con el tomate.

Tomate troceado

SOFRITO
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En una cazuela amplia y baja, calentamos un buen chorro de aceite de oliva virgen.

Aceite en el cazo

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Pochamos la cebolla, el ajo, el pimiento verde y rojo con una pizca de sal a fuego medio-bajo hasta que estén bien tiernos (unos 10-12 minutos).

Sofrito

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Añadimos el tomate troceado al sofrito y lo cocinamos unos 5 minutos más.

Sofrito

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 Retiramos la cazuela del fuego un momento, e incorporamos el pimentón dulce.

Pimentón Dulce

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Y las hebras de azafrán, y remueve rápido para que no se queme.

Azafrán

COCCIÓN
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Volvemos a poner la cazuela al fuego e incorporamos los judiones cocidos (con cuidado de no romperlos). 

Judiones de la Granja con Gambones

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Añadimos el fumet de gambones caliente hasta que cubra las legumbres justo al ras.

Judiones de la Granja con Gambones

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Una vez vez que den el primer hervor, las asustamos con agua fria.

  • El objetivo es que al final los judiones quedan más suaves y cremosos.

Judiones de la Granja con Gambones

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Opcionalmente podemos añadimos una hoja de laurel.

Laurel

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Ajustamos de sal a media cocción y seguimos a fuego suave.

  •  Sí la añadimos a principio endurecerá los judiones,

Sal

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Para comprobar si los judiones están en su punto, probamos uno.

  • Debe estar tierna, pero sin deshacerse.
  • Cuando las alubias estén tiernas las retiramos del fuego.

Judiones de la Granja con Gambones

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Si vemos que nos han quedado muy liquido, podemos sacar algunos judiones y con el mortero hacemos una pasta, que incorporaremos al guiso, dando unas vueltas con una cuchara de madera, para que se mezclen bien.

Fabes

EL TOQUE FINAL
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Incorporamos los gambones pelados.

Judiones de la Granja con Gambones

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Tapamos la cazuela y apagamos el fuego; con el calor residual del guiso se cocinarán los gambones en apenas 5 minutos, quedando jugosos y en su punto.

Judiones de la Granja con Gambones

SERVIR
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Picamos el perejil.

Perejil

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Y loa espolvoreamos por encima antes de servir.

  • ¡A disfrutar!

Judiones de la Granja con Gambones

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

200 g


Porción de 100 g
Calorías100
% Valor Diario *
Grasas Totales 2.2g3%

G. Saturadas 0.4g2%
G. Monosaturadas 1.4g
G. Poliinsaturadas 0.4g
Colesterol 25mg9%
Sodio 200mg9%
Carbohidratos 12g5%

Fibra 3g11%
Proteínas 8g

Vitamina A 12mcg2%
Vitamina C 4mg5%
Calcio 45mg4%
Hierro 2mg12%
Potasio 280mg6%
Vitamina E 0.6mg4%
Niacina 1.8mg12%
Ácido fólico 35mcg9%
Vitamina B12 0.4mg17%
Fósforo 110mg9%
Yodo 8mcg6%
Magnesio 32mg8%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).