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Alubias La Bañeza con Ibericos

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción15 minsTiempo Total30 mins

Alubias Ibéricos

 500 grs alubias de la Bañeza
 300 grs chorizo iberico
 200 grs jamón serrano
 150 grs pimiento rojo
 100 grs pimiento verde
 1 cebolla
 cabeza de ajos
 1 tomate maduro
 2 cucharas carne de pimiento choricero
 laurel
 pimienta
 azafrán en hebra
 200 ml caldo de carne
MISE EN PLACE
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Alubias La Bañeza

PREPARACIÓN
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Se mantiene las alubias en remojo, con agua fria sin sal, desde la noche anterior.
- Las legumbres necesitan ser rehidratadas antes de que se inicie su cocción. Una alubia seca tiene un contenido de humedad de 8 % a 15 % y de un 60 % después de su cocción, lo que significa que la legumbre necesita absorber gran cantidad de agua.
- Agregar al agua de remojo una pizca de bicarbonato de soda, es beneficioso para que las alubias conserven sus vitaminas y minerales.
- Si estamos en zona de agua muy dura procurar ponerlas en agua mineral.

Fabes Alubias

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Al día siguiente, las deslavamos, las vertemos a la olla express y las cubrimos de agua fría, junto con el chorizo troceado, el jamón, la cebolla, ajos, tomate, pimientos, perejil, laurel, azafrán, pimienta y carne de pimiento choricero.
- Tras el remojo hay que quitar todas la alubias que estén flotando

Alubias Ibéricos

COCCIÓN
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Se cubren de agua dos dedos por encima y se pone 15 minutos a cocinar en la olla express,

Olla Express

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También podemos hacerlas en una cazuela, aunque durara más.

Alubias

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Pasado ese tiempo y una vez perdida la presión se abre la olla y se saca toda la verdura que irá a la batidora junto con el caldo que serán batidas e incorporado al guiso.

triturar salsa

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A continuación con la olla abierta rectificamos de sal y las tendremos unos diez minutos hirviendo hasta que la legumbre esté tierna.
- Si hay necesidad de añadir más agua esta debe añadirse siempre fría.

sal-maldon

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Este plato tiene más sabor si lo cocinamos el día anterior.

Sol

SERVIR
9

Alubias Ibéricos

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías107
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g9%

G. Saturadas 1g5%
Colesterol 4mg2%
Sodio 187mg9%
Carbohidratos 11g4%
Proteínas 11g

Potasio 398mg9%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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