

Pon en un procesador de alimentos el sésamo tostado, un poco de agua y la pizca de sal.

Cocer los garbanzos o usar un bote de garbanzos cocidos. Usaremos 500 gr de garbanzos.

Después añadiremos los ingredientes a un recipiente para triturarlo bien, los garbanzos, sal, zumo de limón, comino en polvo, aceite, ajos y la pasta tahini.

Añadimos poco a poco medio vaso de agua.

Si vemos que nos queda demasiado diluida, añadiremos unos de garbanzos “para que solidifiquen la masa”.

Al servir se puede adornar con un poco de pimentón dulce (o picante), semillas de sésamo, un chorrito de aceite de oliva.

Para comer el hummus podemos cortar unos trozos de pan finos tostado o poner pan pita.

También se puede servir con verduras crudas (crudités) para mojar.

Una forma de servir es con piñones.

Una buena idea es preparar canapés con el humus.

El hummus es mejor consumirlo una vez hecho, pero si nos sobra y queremos conservarlo, podemos guardarlo en la nevera tres días, sin que se estropee.

10 raciones
100 g
* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).