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GUISO DE GARBANZOS CON RABO DE TORO

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción45 minsTiempo Total1 hr

Rabo de Toro con Garbanzos2

 500 grs garbanzos lechosos
 1500 grs rabo de ternera troceado
 1 punta de jamón
 1 cebolla
 3 zanahorias
 2 tomates
 4 dientes de ajo
 1 puerro
 250 ml brandy
 250 ml vino de jerez
 aceite de Oliva
 sal
 pimienta
 2 hojas de laurel
 tomillo
MISE EN PLACE
1

Rabo de Toro con Garbanzos

LA NOCHE ANTERIOR
2

Ponemos a remojo los garbanzos.

Garbanzos

COCCIÓN
3

Se pone en la olla exprés los garbanzos remojados de la noche anterior con un poco de agua, la punta de jamón, una zanahoria, medio puerro, las dos hojas de laurel, sal y un chorrito de aceite de Oliva

Garbanzos

4

Una vez terminado el tiempo de cocción se abre la olla y se retiran las verduras al vaso de la batidora para triturar con un poco de caldo de la cocción.

Verduras

5

Seguidamente pasamos los garbanzos a una olla más grande donde se reservarán

Rabo de Toro con Garbanzos

6

Salpimiéntanos los trozos de carne.

Rabo de Toro

7

Sofreiremos en la olla exprés con aceite de oliva por ambos lados.

Rabo de Toro con Garbanzos

8

Lavamos, troceamos la verdura y reservamos.

Verduras

9

Una vez dorada la carne por ambos lados, retiramos.

Rabo de Toro

10

Y en el aceite sobrante sofreiremos la verdura con el tomillo.

Verduras

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Terminado este paso incorporamos el rabo mezclándolo todo, añadiendo el brandy y el vino de jerez, cociendo durante unos minutos.

Coñac Brandy

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Finalmente añadimos un vaso grande de agua, cerramos la olla cocinándolo hasta que el rabo quede tierno.

Rabo de Toro con Garbanzos

13

Pasado este tiempo abrimos la olla y pasamos el rabo a una fuente.

Rabo de Toro

14

Donde una vez se atempere deshuesaremos.

Rabo de Toro

15

Trituramos la verdura del sofrito y añadimos a la olla junto con el triturado de la cocción anterior y la carne troceada

Rabo de Toro con Garbanzos

16

Se mezcla todo y se termina durante 15 minutos

Rabo de Toro con Garbanzos9

SERVIR
17

Este guiso está más rico y sabroso el día después

Rabo de Toro con Garbanzos2

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías120
% Valor Diario *
Grasas Totales 4g6%

G. Saturadas 1g5%
Colesterol 50mg17%
Sodio 500mg22%
Carbohidratos 6g3%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 15g

Potasio 250mg6%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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