Opciones de impresión:

Garbanzos con Espinacas

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total30 mins

Garbanzos con Espinacas

HUEVOS DUROS
 4 huevos
SOFRITO
 25 ml aceite
 100 grs cebolla congelada en cuadrados
 2 dientes de ajo
 50 ml tomate frito
POTAJE
 500 grs garbanzos cocidos de bote
 100 grs espinacas congeladas y picadas
 1 l caldo de verduras
 sal
 pimienta
PREPARACIÓN
1

Hervimos 4 huevos con vinagre durante 10 minutos.

Huevos

2

Escurrimos bien los garbanzos cocidos.

Garbanzos

SOFRITO
3

Hacemos un sofrito con la cebolla y ajo hasta que la cebolla quede transparente.

Cebolla

4

Añadimos el tomate frito.

Garbanzos con Espinacas

5

Salpimentamos y le damos una vueltas.

Garbanzos con Espinacas

6

Guisamos durante unos minutos y reservamos.

Garbanzos con Espinacas

POTAJE
7

Ponemos las espinacas congeladas

Espinacas

8

Añadimos los garbanzos cocido y escurridos.

Garbanzos con Espinacas

9

Ponemos el caldo de verduras.

Garbanzos con Espinacas

10

Dejamos cocer los garbanzos y espinacas unos 10 minutos.

Garbanzs con Espinacas4

11

Añadimos el sofrito de tomate.

Garbanzos con Espinacas

12

Lo removemos bien todo y cocinamos 10 minutos más.

Garbanzos con Espinacas

SERVIR
13

Servimos en una cazuela de barro.

Garbanzos con Espinacas4

14

Adornamos con un huevo duro.

Garbanzos con Espinacas

VÍDEO DE GARBANZOS CON ESPINACAS POR ANA RECETAS FÁCILES

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías75
% Valor Diario *
Grasas Totales 3g4%

G. Saturadas 0g
Sodio 600mg27%
Carbohidratos 8g3%

Fibra 3g11%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 4g

Potasio 160mg4%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies