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Garbanzos con Chistorra

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción25 minsTiempo Total40 mins

Primer plano de un guiso de garbanzos con trozos de chistorra roja, virutas de jamón serrano y tallos de borraja verde en un plato de barro artesanal

 500 grs garbanzos cocidos, opción excelente para ahorrar tiempo
 400 grs borrajas de bote cocidas
 250 grs chistorra
 100 grs jamón serrano
 1 cebolla bien picada
 2 dientes de ajo laminados
 pimentón de La Vera
 1 l caldo de verduras o carne
 aceite de oliva virgen extra (AOVE)
 1 sal
 pimienta recién molida
MISE EN PLACE
1

Garbanzos con Chistorra, Jamón y Borrajas

PREPARACIÓN DE LAS VERDURAS
2

Pelamos y picamos la cebolla en juliana,

Cebolla en Juliana

3

Pelamos los ajos.

Ajos

4

Lavamos y cortamos los puerros en tiras,

Puerros cortados

5

Lavamos y pelamos los tomates.

Tomate

6

Y los trituramos.

Tomate Triturado

7

Escurrimos las borrajas de bote ya cocidas.

Borrajas

8

Escurrimos y lavamos los garbanzos de bote.

  • Esta opción es excelente para ahorrar tiempo.
  • Solo debemos asegurarnos de lavarlos bien bajo el grifo para eliminar el líquido de conservación antes de añadirlos al guiso.

Garbanzos

9

Cortamos el jamón en tacos pequeños.

Jamón Serrano cortado en Tacos

PREPARACIÓN DE LA CHISTORRA
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Cortamos las chistorras en trozos y la pinchamos.

Chistorra Fresca

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Y las ponemos en una bandeja de horno, para hornearlas durante unos minutos, para que pierdan parte de su grasa.

Chistorra Frita

12

Una vez conseguido esto la sacamos.

Chistorra Frita

13

Y reservamos.

Chistorra Frita

EL SOFRITO DE CHISTORRA Y JAMÓN
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En una cazuela, doramos la chistorra troceada.

Jamón Frito

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Cuando suelte su aceite rojizo, incorporamos el jamón.

  • El secreto está en el sabor que sueltan la chistorra y el jamón.
  • Retira un poco de grasa si prefieres una versión más ligera.
  • Sacamos la chistorra y jamón y reservamos.

Salteado de chistorra y jamón soltando su jugo en una cazuela de cerámica para base de guiso de legumbres.

SOFRITO DE VERDURAS
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En la misma cazuela, añadimos la cebolla y el ajo.

  • Sofreímos a fuego medio hasta que la cebolla esté transparente y haya recogido todo el sabor del fondo de la olla.

Cebolla y ajo fritos

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Seguidamente incorporamos los tallos de las puerros.

Puerro, Cebolla y ajo fritos

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Cocinamos todo durante unos minutos.

Puerro, Cebolla y ajo fritos

19

Agramamos el pimentón.

Pimentón, Puerro, Cebolla y ajo fritos

20

Damos unas vueltas, para que no se queme.

Tomate, Puerro, Cebolla y ajo fritos

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Añadimos el caldo y el tomate triturado, y cocinamos durante unos minutos más.

Tomate, Puerro, Cebolla y ajo fritos

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Incorporamos el vino blanco y subimos el fuego para que se evapore el alcohol.

Sofritos con vino

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Sacamos el sofrito de verduras y trituramos.

  • Podemos añadirle unos garbanzos.

Verduras batidas

COCIDO
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Añadimos el sofrito de chistorras y jamón.

Guisos de Garbanzos

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Incorporamos los garbanzos (previamente cocidos y escurridos) a la cazuela.

guiso de garbanzos con trozos de chistorra roja, virutas de jamón serrano y tallos de borraja

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Removemos bien para que se impregnen al sofrito.

  • Añadimos el caldo (o el agua de la borraja) hasta que apenas cubra los ingredientes.
  • Cocina a fuego lento durante 10 minutos más.

guiso de garbanzos con trozos de chistorra roja, virutas de jamón serrano y tallos de borraja

27

Incorpora las borrajas que teníamos reservadas.

  • Cocina todo junto 2 ó 3 minutos más para que los sabores se fusionen.
  • Rectifica de sal si es necesario (cuidado, que el jamón y la chistorra ya aportan bastante).

Añadiendo las borrajas a la receta de garbanzos con trozos de chistorra roja, virutas de jamón serrano y tallos de borraja

REPOSO
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Este plato está infinitamente mejor si lo dejas reposar 15 minutos antes de servirlo.

  • Con esto el caldo ganará cuerpo y sabor.

Reposo de la receta de guiso de garbanzos con trozos de chistorra roja, virutas de jamón serrano y tallos de borraja

ACABADO Y PRESENTACIÓN
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Un plato estupendo y muy sano. ¡Que proveche!

Primer plano de un guiso de garbanzos con trozos de chistorra roja, virutas de jamón serrano y tallos de borraja verde en un plato de barro artesanal

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías450
% Valor Diario *
Grasas Totales 6g8%

G. Saturadas 2g10%
Sodio 0.6mg1%
Carbohidratos 12.5g5%

Fibra 4g15%
Azúcares Totales 0.8g
Proteínas 7g

Hierro 0.8mg5%
Potasio 350mg8%
Vitamina K 60mcg50%
Ácido fólico 69mcg18%
Magnesio 45mg11%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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