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Fideguá de Verduras

Rendimientos8 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total50 mins

Fideguá de verduras

CALDO DE VERDURAS
 2 l caldo de verduras
SOFRITO
 100 ml aceite de oliva virgen
 1 cebolla grande cortada muy fina
 4 tomates maduros triturados
 2 dientes de ajo sin germen, cortados muy fino
 1 pimiento verde cortado muy fino
FIDEOS
 600 grs fideos del numero 4
ESPECÍFICOS
 3 berenjenas
 100 grs pimiento rojo
 8 alcachofas
 100 grs judías verdes
CONDIMENTOS
 Sal
 2 cucharilla pimentón de La Vera
DECORACIÓN
 2 limones
 Alioli (opcional)
MISE EN PLACE
1

Mise en place de Fideguá de Verduras

CALDO DE VERDURAS
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Hacemos un caldo de verduras durante 20 minutos.

  • Podemos comprar caldo de verduras de tetrabrik, si no queremos hacerlo en casa, pero el caldo es fundamental para que la fideuá esté buena, así que es importante usar el de mayor calidad posible.

Caldo de Pollo

PREPARACIÓN
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Comiénzanos lavando todas las verduras. 

Verduras

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Cortamos la cebolla en brunoise, (son dados muy finos, de aproximadamente 1 a 3 milímetros de lado).

Cebolla cortada en brunoise

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Pelamos los ajos,

Pelar Ajos

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Y los picamos.

Ajo y cebolla picados

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Pelamos los tomates.

Tomates

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Y después los trituramos.

tomate

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Quitamos las puntas de las judías verdes.

Judías Verdes

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Quitamos las cabezas y las semillas de los pimientos.

pimientos

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Y los cortamos en tiras.

Pimientos Rojos

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Pelamos las alcachofas y las cortamos en cuartos.

Alcachofas Cortadas

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Los reservamos en agua.

Alcachofas Lavadas

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Cortamos el tallo de las berenjenas.

Cortar Berenjenas

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Pelamos las berenjenas.

  • Si nos gusta la piel de las berenjenas, las podemos dejar con piel.

Berenjenas Peladas

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Los cortamos en dados.

Berenjenas Fritas

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Pelamos los ajos y los picamos con el perejil. 

Ajo y Perejil

AÑADIR LOS FIDEOS
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Ponemos aceite en la paella y cuando esté caliente echamos los fideos.  y los sacamos del fuego. Reservamos.

Paella con aceite

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Añadimos los fideos, removiendo bien con una espátula, hasta que tomen un ligero color tostado uniforme.

  • Esto lo hacemos para que no se apelmacen.
  • Los retiramos y resérvalos en un plato.

Tostado de fideos para la fidegua

SOFRITO DE VERDURAS
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En la misma paella, añadimos un poco más de aceite y salteamos las judías que tardarán unos 8-10 minutos en ablandarse.

  • No pasa nada si quedan crujientes porque acabarán de cocinarse después.
  • Vamos removiendo para que no se quemen.
  • Retiramos las judías verdes de la paella.

Paella de Presa Ibérica, Setas y Espárragos

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Marcamos las alcachofas unos minutos hasta que se doren ligeramente.

  • Retiramos y reservamos.

Saltear las alcachofas

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Añadimos un poco más de aceite y sofreímos la cebolla unos minutos hasta que veamos que empieza a transparentar.

  • Seguidamente incorporamos el ajo picado y removemos 2-3 minutos 

Paella con Calamares

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Añadimos el pimiento rojo cortado en tiras.

  • Salpimentamos al gusto y sofreímos 5-8 minutos.

sofrito de cebolla, ajo y pimientos rojos

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Seguidamente añadimos el pimentón, procurando que no se queme.

Pimentón Dulce

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Inmediatamente después echamos el tomate triturado y un poco de sal.

  • Seguimos haciendo el sofrito durante 5 minutos, vigilando y removiendo constantemente para que no se pegue.

Tomate y cebolla

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Incorporamos las judías verdes.

Sofrito tomate y judías verdes

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Y las alcahofas.

  • Rehogamos 10-12 minutos más hasta que todo quede bien pochado.
  • La fideuá se hace bastante rápido, pero no hay que meterle prisa al sofrito, fuego bajo y remover con frecuencia para que quede perfecto y de sabor al plato.

Integrar alcachofas

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Cuando todos los ingredientes del sofrito estén tiernos y dorados, agregamos los fideos que previamente hemos tostado.

  • Removemos bien, durante 1 minuto, para que se integren con el sofrito.

Integrar los fideos

COCCIÓN
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Bañamos con el caldo de verduras caliente.

  • Es importante que el caldo esté caliente para que los fideos se cocinen de manera uniforme
  • Dejamos que los fideos absorban el caldo por completo.

Caldo de Pollo

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Añadimos el caldo de verduras y el azafrán machacado.

Azafrán

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Ajustamos de sal.

Salero

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Cocinamos a fuego medio durante 7-9 minutos (o lo que marque el envase de los fideos).

  • Recuerda remover ocasionalmente para evitar que se peguen los fideos.
  • Opcional (si queremos que los fideos se "pongan de pie", sube el fuego al máximo durante el último minuto).

Caldo

REPOSO
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Apagamos el fuego y cubrimos la paella con un paño limpio o papel de cocina y deja reposar 5 minutos.

Paella Tapada

SERVIR
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Servimos caliente.

Fideguá Vegetal

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También podemos acompañarlo de limón.

  • Servimos acompañada con gajos de limón fresco y una buena cucharada de alioli

Limón

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De manera opcional se puede acompañar con salsa alioli.

Alioli (ajolio)

Información nutricional

8 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías144
% Valor Diario *
Grasas Totales 4g6%

G. Saturadas 0.5g3%
Grasas Trans 0g
G. Monosaturadas 2.7g
G. Poliinsaturadas 0.5g
Colesterol 0mg
Sodio 150mg7%
Carbohidratos 22g8%

Fibra 2g8%
Azúcares Totales 2g
Proteínas 5g

Vitamina A 45mcg5%
Vitamina C 18mg20%
Calcio 18mg2%
Hierro 0.9mg5%
Potasio 210mg5%
Vitamina E 0.9mg7%
Vitamina K 12mcg10%
Tiamina 0.1mg9%
Ácido fólico 22mcg6%
Fósforo 65mg6%
Magnesio 15mg4%
Manganeso 0.25mg11%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).