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Espaguetis Integrales en Salsa de Boletus

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total35 mins

Espaguetis integrales

SALSA DE BOLETUS
 100 ml aceite de oliva virgen
 2 dientes de ajo
 1 guindilla
 2 cebollas
 250 grs champiñones
 250 grs boletus
 2 cucharas perejil
 sal
 pimienta blanca recién rallada
 250 ml vino blanco
 300 ml nata para cocinar
 nuez moscada (opcional)
 avellanas tostadas y machacadas (opcional)
COCCIÓN DE LA PASTA
 600 grs espaguetis integrales
 sal
PRESENTACIÓN
 200 grs queso parmesano rallado
PREPARACIÓN
1

Pelamos y cortamos la cebolla y el ajo.
- Le quitamos el germen al ajo, para que no sea indigesto.

Ajo Cebolla

2

Limpiamos y cortamos en en rodajas finas los champiñones.

Champiñones

3

Hacemos lo propio con los boletus,

Setas Boletus

4

Picamos el perejil.

Perejil

SALSA DE BOLETUS
5

En una olla grande y rehogamos los ajos y la guindilla, durante un minuto.

Ajo Guindilla

6

Cuando empiece a dorarse añadimos la cebolla y sofreímos otro minuto.

Cebolla

7

Y cuando estén transparente incorporamos las setas y doramos otros 5 minutos.

Seta Boletus

8

También podemos, aportar a la salsa harina de boletus deshidratados, en vez de frescos.
- Aportación de Rosalía Williams.

Boletus Deshidratados

9

Añadimos la sal.

Salero

10

Y la pimienta blanca recién molida.

Pimienta

11

Le añadimos el vino blanco y dejamos que se evapore el alcohol.

Vino Blanco

12

Entonces le ponemos la nata y cocinamos a fuego suave (destapado) durante 10 minutos, dando vuelta para se amalgamen los sabores, y quede una salsa espesa y untuosa.

Nata

13

Incorporamos el perejil picado.

Perejil

14

A esta salsa le queda muy bien incorporar nuez moscada, recién rallada.

Nuez Moscada

15

Otra opción es añadir unas avellanas tostadas y chafadas, combina perfectamente con la salsa de setas.

Avellanas

HERVIR LA PASTA
16

En una olla, ponemos abundante agua y cuando empiece a hervir añadimos la sal.
- La sal la añadimos al final, para evitar retrasar el calentamiento del agua.
- No es necesario añadir aceite, ya que no evitará que se pegue la pasta, esto lo conseguimos poniendo mucha agua.

Cazo Cazuela

17

Añadimos los espaguetis,

Pasta integral

18

Cocinamos el tiempo que indique el fabricante.
- Daremos vueltas de vez en cuando, para evitar que la pasta se pegue.
- La pasta debe quedar al dente.

Espaguetis integrales

19

Escurrimos la pasta.

Espaguetis integrales

20

Mezclamos suavemente la pasta con la salsa de boletus, para que amalgamen bien los sabores.

Espaguetis integrales

SERVIR
21

Disponemos la pasta sobre el plato y

Espaguetis integrales

22

Ponemos el queso rallado a disposición de cada comensal, para que se sirva a su gusto.

Queso Rallado

VIDEO DE ESPAGUETIS EN SALSA DE BOLETUS POR CANAL COCINA

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías273
% Valor Diario *
Grasas Totales 9g12%

G. Saturadas 2g10%
Colesterol 5mg2%
Sodio 250mg11%
Carbohidratos 44g16%

Fibra 2g8%
Azúcares Totales 2g
Proteínas 4g

Potasio 150mg4%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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