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ensalada griega

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo Total15 mins

Queso Feta

 aceite
 vinagre de Módena
 sal
 4 tomate
 1 pepino
 1 pimiento rojo
 1 cebolla roja
 orégano
 100 grs aceitunas negras
 100 grs queso feta
MISE EN PLACE
1

Pimiento

PREPARACIÓN
2

En un bol, preparamos la vinagreta añadiendo: 3 partes de aceite de oliva virgen extra con 1 parte de vinagre de Módena, junto con la sal. Mezclamos y reservamos.

Aceite y Vinagre

3

Lavamos todas las verduras

Tomates Cherry

4

Cortamos el tomate en gajos.

Tomate

5

Troceamos el pepino dejando un poquito de piel.

Pepino

6

Cortamos el pimiento en tiras.

pimiento rojo

7

Cortamos la cebolla en rodajas.

cebolla

8

Cortamos el queso feta en tiras, triángulos o cuadrados.

Queso Feta

Montaje
9

Ponemos el tomate y le añadimos el orégano.

Tomate

10

Incorporamos el queso feta.

Queso Feta

11

Ponemos las cebolla.

Cebolla Roja

12

Añadimos los pimientos.

Ensalada Griega

13

Incorporamos las aceitunas negras (a nosotros nos gustan las de Aragón).

Aceitunas

14

Rociamos con la vinagreta reservada.

Ensalada Griega

SERVIR
15

Ensalada Griega

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías112
% Valor Diario *
Grasas Totales 6g8%

G. Saturadas 2g10%
Colesterol 100mg34%
Sodio 390mg17%
Carbohidratos 4g2%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 2g
Proteínas 6g

Potasio 170mg4%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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