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Empanada de Atún

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción45 minsTiempo Total1 hr

Empanada de Atún

MASA COMPRADA
 2 laminas de masa para empanada fresca
RELLENO
 1 cebollas
 1 pimiento verde
 3 pimientos de piquillo en conserva
 1 chorrito de aceite oliva virgen extra
 500 grs tomates maduros triturados
 400 grs atún en aceite exprimido
 1 huevos fresco
PASO PREVIOS
1

Se trocea en juliana, la cebolla, el pimiento verde y rojo.

cebolla pimientos

2

Calentamos el aceite en la sartén y añadimos la verdura.

Sarten

3

Una vez pochada, añadimos el tomate triturado.

Tomate

4

Freímos hasta que esté en su punto.

tomate

5

Añadimos el atún en aceite escurrido, mezclamos durante un minuto y reservamos.

Atún

PREPARACIÓN
6

A continuación se sacamos del frigorífico la primera parte de la masa que vamos a utilizar para la base.

Frigorífico

7

Colocamos sobre papel vegetal en la bandeja de horno, añadimos el sofrito y repartimos por toda la base dejando un borde de un centímetro para cerrar.

HORNEADO
8

Seguidamente se saca del frigorífico la otra parte de la masa, la colocamos justamente encima y se va cerrando haciendo pequeños pliegues.
- Una vez cerrada hacemos un corte de 1 cm con el cuchillo en el centro y pinchamos con el tenedor para que al hornear salga el aire.
- Pintamos con el huevo batido.

9

Introducimos en el horno precalentado a 180º C durante 15 minutos a dos fuegos y 15 solo debajo.

Empanada de Atún

SERVIR
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Si la hacemos rectangular servir en cuadrados y si es circular en cuñas.
- Se puede servir caliente o fría.

Empanada de Atún

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Como aperitivo resulta una gozada!!!

empanada

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías254
% Valor Diario *
Grasas Totales 12g16%

G. Saturadas 3g15%
Colesterol 60mg20%
Sodio 175mg8%
Carbohidratos 27g10%

Fibra 3g11%
Azúcares Totales 4g
Proteínas 9g

Potasio 100mg3%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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