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Dorada a la Plancha

Rendimientos2 RacionesTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción10 minsTiempo Total20 mins

Dorada a la Plancha

 2 dorada
 2 diente de ajo
 perejil
 sal en escamas
 aceite de oliva virgen
 1 limón (opcional)
ACEITE CON AJO Y PEREJIL
1

Picamos los ajos y el perejil. y los ponemos en el vaso de la batidora.

Ajo Perejil

2

Le añadimos el aceite.

Batido

3

Y batimos todo bien.

Batido

4

Limpiamos bien las doradas, si queremos podemos quitarle la cabeza, la abrimos por la mitad y las secamos.

Dorada

5

Ponemos un poco de aceite en una sartén y freímos las doradas.

Dorada a la Plancha

6

Cuando este hecha por un lado le damos la vuelta y hacemos lo propio por la otra cara.

Dorada a la Plancha

7

Una vez fritas, las ponemos en una fuente.

Dorada a la Plancha

8

Y le ponemos la sal en escamos.

Sal en Escamas

SERVIR
9

Lo servimos con el aceite de ajo y perejil y le añadimos un gajo de limón, para que se sirva a su gusto.
- Podemos acompañarlos con unas patatas frita.

Dorada a la Plancha

10

O una ensalada.

Dorada a la Plancha

11

Aunque podemos acompañarla de ambas cosas.

Dorada a la Bilbaína

DORADA A LA PLANCHA POR RECETAS FOREVER MARTA

Información nutricional

2 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías226
% Valor Diario *
Grasas Totales 16g21%

G. Saturadas 2g10%
Sodio 700mg31%
Carbohidratos 10g4%

Fibra 3g11%
Azúcares Totales 2g
Proteínas 10g

Potasio 500mg11%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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