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Crema de Espárragos Verdes

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción1 hr 20 minsTiempo Total1 hr 30 mins

Crema de Espárragos Verdes

 400 grs espárragos
 1 cebolla
 1 puerro
 400 grs patatas
 2 cucharas aceite de oliva virgen extra
 1 l caldo de verduras
 sal
 pimienta recién molida
DECORACIÓN
 8 puntas de espárragos verdes
 4 huevos (opcional)
 4 cucharas semillas de sésamo (opcional)
PREPARACIÓN
1

Pelamos y troceamos la cebolla.

Cebolla

2

Pelamos un diente de ajo, le quitamos el germen y lo troceamos.
- El germen es la parte más indigesta del ajo.

Ajo

3

Quitamos la parte más verde del puerro y lo troceamos.

Puerro Cortado

4

Quitamos la parte dura de los espárragos.

Espárragos Verdes

5

Y las troceamos.
- Reservamos las puntas para la decoración.

Espárragos

6

Pelamos las patatas.

Patatas peladas

7

Las lavamos.

Patatas

8

Y cascamos las patatas.

Patatas

PREPARACIÓN ESPÁRRAGOS
9

Ponemos un par de cucharadas de aceite de oliva en un cazo.

Cazo con Aceite

10

Pochamos la cebolla y el ajo a fuego suave, durante unos minutos.

Cebolla Frita

11

Añadimos los puerros y seguimos pochando unos 5 minutos más.

Puerros

12

Seguidamente le añadimos al cazo, los espárragos troceados

Espárragos Verdes

13

Añadimos las patatas cascadas y rehogamos unos 10 minutos más, a fuego suave, dando vueltas de vez en cuando.

Patatas Guisadas con Bacalao

14

Ajustamos de sal y pimienta al gusto.

Sal y Pimienta

15

Añadimos el caldo de verduras.

Caldo

16

Y cocinamos semitapado a fuego medio hasta que las verduras estén hechas (unos 20 minutos).
- Al finalizar comprobaremos que las patatas esta tiernas.

Cazo

17

Seguidamente batimos, en una batidora de mano o en la Thermomix, todos los ingredientes, hasta lograr una crema suave.
- Si nos queda muy liquido, podemos añadirle unos copos de puré de patata.
- Si nos queda muy espesa, podemos añadir un poco de leche.
- Probamos, para ver si tenemos que ajustar la sal.

Batidora

DECORACIÓN
18

Freímos las puntas de espárrago, en un poco de aceite, que habíamos reservado para la decoración.

Espárragos Verdes

SERVIR
19

Servimos la crema, con las puntas de los espárragos.

Crema de Espárragos Verdes

VÍDEO DE CREMA DE ESPARRAGOS POR COCINA CON CARMEN

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

250 ml


Porción de 100 g
Calorías85
% Valor Diario *
Grasas Totales 5g7%

G. Saturadas 1g5%
Sodio 400mg18%
Carbohidratos 9g4%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 1g

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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