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Cordero a la Miel

Rendimientos2 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción40 minsTiempo Total55 mins

Cordero

 1 kg cebollas
 1 cabeza de ajos
 1 kg pimientos verdes
 500 grs tomates rojos
 2 piernas de cordero troceadas en trozos grandes
 sal
 pimienta blanca
 250 ml vino oloroso
 1 sobrecito de azafrán
 2 cucharilla pimentón dulce
 250 ml vinagre de vino
 250 grs miel de romero o tomillo
 250 ml de buen brandy
PATATAS (OPCIONAL)
 1 kg patatas
 aceite de oliva virgen extra
 tomillo
 pimienta
 orégano.
PREPARACIÓN
1

Troceamos el tomate, la cebolla, los pimientos y los ajos.

tomate cebolla pimiento

COCINADO
2

Hacemos un sofrito con la cebolla, los pimientos y los ajos.

Cebolla Pimientos

3

Cuando estén fritos les añadiremos el tomate troceado y las piernas troceadas (salpimentadas).

Cebolla Tomate

4

Después de remover el guiso un par de veces, le añadiremos el azafrán, el pimentón dulce y el vino.
- Lo dejaremos cocer durante 10 minutos.

pimentón

5

Le agregamos el vinagre y la miel, dejándolo cocer a fuego lento.
- La miel le confiere un sabor característico.

Miel

6

Verificaremos si está tierno y, en caso contrario, le añadiremos un poquito de agua.
- Cinco minutos antes de finalizar la cocción, le incorporaremos el brandy y lo dejaremos en reposo media hora sin que se enfríe.

Coñac Brandy

SERVIR
7

Con ensalada verde.

Ensalada

8

O con unas verduras.

Cordero

9

O con patatas.
- Lavamos las patatas, las corto por la mitad y las pongo con el corte hacia abajo en la fuente.
- Ponemos en una fuente de horno, un poco de aceite del bueno y espolvoreamos tomillo, pimienta y orégano.
- Horneamos a 180º hasta que parezca que están.

Cordero

VÍDEO DE CORDERO A LA MIEL POR LA COCINA SANA DE Y PRACTICA DE MARIAJE

Información nutricional

0 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías262
% Valor Diario *
Grasas Totales 18g24%

G. Saturadas 8g40%
Colesterol 69mg23%
Sodio 230mg10%
Carbohidratos 1g1%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 0g
Proteínas 24g

Potasio 270mg6%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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