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Choco al Pan Frito

Productos4 PersonasTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total45 mins

Sepia al Pan Frito

 1,50 kg choco limpio
 2 cebollas pequeñas
 1 ajo
 2 pimientos choriceros secos
 4 rodajas de pan del día anterior
 perejil fresco
 250 ml aceite de oliva virgen extra
 250 ml manzanilla de Sanlúcar
 1 pellizco comino
 1 pellizco cayena molida
 1 cucharilla pimentón dulce
 sal
MISE EN PLACE
1

Sepia al pan frito

PREPARACIÓN
2

Limpiamos y cortamos los chocos en cuadrados, del tamaño de un bocado y reservamos.

Sepia Cortada

3

Laminamos la cebolla en juliana y reservamos.

Cebolla en Juliana

4

Limpiamos los ajos.

Dientes de Ajo

5

Si queremos que el sabor del ajo no sea tan fuerte, le podemos quitar el germen.
- Esta es la parte más indigesta del ajo.

Ajo

6

Limpiamos todo el interior de los pimientos choriceros de pepitas.

Pimientos

7

Troceamos el pan.

Pan Troceado

8

Picamos finamente el perejil.

Perejil

SOFRITO
9

Añadimos a la cazuela todo el aceite.

Aceite

10

Y freímos los ajos, el pan y los pimientos choriceros, teniendo mucho cuidado de que no se nos queme el pimiento, (es visto y no visto).
- Retiramos del cazo y reservamos.

Sofrito

11

En la misma sartén sofreímos la cebolla.
- Retiramos la cebolla y reservamos

Cebolla Frita

MAJADO
12

Añadimos el vino de manzanilla, al vaso de la batidora.

Vino

13

Después vamos introduciendo en vaso, en primer lugar el pimiento choricero, el pan, los ajos y por último la cebolla, donde trituramos todo finamente.

Sofrito Batidora

14

Reservamos este majado.

Triturado

CHOCOS
15

En ese mismo aceite, que tiene todo el sabor de lo frito anteriormente, añadimos el choco

Sepia Frita

16

Con las especias (comino, cayena y pimentón dulce), el perejil y un poco de sal.

Sepia Frita

17

Ponemos fuego fuerte y mareamos un poco durante cinco minutos, para que se mezclen bien los sabores.

Sepia Frita

18

A continuación incorporamos el majado reservado.

Sepia Frita

19

Y cocinamos durante 20 minutos más, hasta que se reduzca el caldo y el choco quede tierno.

Sepia Frita

SERVIR
20

Servimos adornado con unas rebanadas de pan frito.

Sepia al Pan Frito

Información nutricional

Tamaño de la ración 150 g

Raciones 0


Cantidad por porción
Calorías 203Calorías de grasa 63
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g11%

Grasas Saturadas 1g5%
Colesterol 75mg25%
Sodio 350mg15%
Potasio 350mg10%
Carbohidratos Totales 20g7%
Proteínas 15g30%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

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