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Chipirones Encebollados con Arroz

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción1 hr 30 minsTiempo Total1 hr 50 mins

Receta de Chipirones Encebollados con arroz

 1 kg chipirones (limpios, enteros o troceados).
 3 cebollas grandes (la mejor es la amarilla).
 3 dientes de ajo (mejor sin germen central, para que sea más digestivo).
 150 ml vino blanco (el mejor un Albariño o un Jerez, van de lujo).
 aceite de oliva virgen.
 sal.
 pimienta (mejor recién molida).
 perejil (mejor el fresco).
 1 hoja de laurel (opcional)
 caldo de pescado.
GUARNICIÓN
 2 dientes de ajo.
 aceite de oliva.
 2 tazas arroz largo (el mejor basmati).
 4 tazas caldo de pescados (siempre el doble que de arroz).
 sal.
 pimiento cayena (opcional).
MISE EN PLACE
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Receta de Chipirones Encebollados con Arroz

PREPARACIÓN
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Si usamos arroz si es basmati, lo lavamos para quitar el exceso de almidón.

Arroz Basmati

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Cortamos la cebolla amarilla en juliana muy fina (tiras alargadas).

  • Al ser finas, las fibras se rompen antes y sueltan su jugo con mayor facilidad, lo que acelera el proceso de caramelización.
  • Preparamos gran cantidad, porque luego encoge mucho).

Cebolla Amarilla Cortada en Juliana

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Picamos el ajo.

  • Si queremos que sea más digestivo le quitamos el germen central.

Ajo

LIMPIAR LOS CHIPIRONES
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Limpiamos los chipirones, los secamos,  y si son grandes los troceamos.

  • Para secarlos bien, usamos con papel de cocina, para evitar que se cuezan en vez de saltarse.

Minuto 0-20: Limpia los chipirones mientras la cebolla empieza a pocharse.

Limpia el cuerpo: Retira las vísceras que hayan quedado dentro del saco. Puedes ayudarte con el dedo bajo el grifo de agua fría.

¿Quitar la piel?: Aquí hay debate. Para los chipirones encebollados, yo recomiendo dejar la piel (esa capa morada/rosada). Aporta mucho sabor y color a la salsa. Si prefieres un plato más "limpio" y blanco, quítala frotando con los dedos.

Prepara la cabeza: * Corta los tentáculos justo por debajo de los ojos.

  • Presiona en el centro de los tentáculos para sacar el pico (una bolita dura) y tíralo.

  • Guarda los tentáculos, ¡son lo más rico!

  • Secado (Vital): Antes de cocinarlos, sécalos muy bien con papel de cocina. Si van húmedos a la sartén, soltarán agua y no se dorarán.

Receta de Chipirones Encebollados

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Dentro del cuerpo está la pluma (parece plástico, es el esqueleto del chipirón).

  • Sujetamos el cuerpo con una mano y tiramos suavemente de los tentáculos con la otra. Saldrán la pluma junto con la cabeza y lo desechamos.

Calamares

POCHADO DE LA CEBOLLA (COMO CARAMELIZAR LA CEBOLLAS)
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En una sartén amplia con un buen chorro de aceite, póchala a fuego muy lento con un poco de sal. Queremos que se caramelice y se vuelva color ámbar (unos 15-20 min).

  • A mitad de camino, añade el ajo picadito.
  • El azúcar natural de la cebolla es lo que equilibra el sabor del mar.
  • No añadamos azúcar para acelerar el proceso.
  • La cebolla merma muchísimo al cocinarse (si nos parece que hay demasiada en la sartén al principio, vamos por buen camino).
  • La sal ayuda a que la cebolla "sude" su agua.
  • El fuego debe estar lo suficientemente bajo para que poche y no que se dore.
  • Cuando veamos que la cebolla empieza a pegarse al fondo y toma un color tostado, añade una cucharada de agua o vino blanco, (para desglasar). Removemos con una cuchara de madera para despegar esos jugos marrones (ahí está todo el sabor). Repetimos este proceso cada vez que se seque durante unos 20 a 30 minutos. Esto es lo que crea el color oscuro y el sabor intenso.
  • Sabremos que está lista, cuando la cebolla haya reducido su volumen a menos de la mitad y tenga un color marrón caramelo brillante.
  • En este punto, la cebolla estará tan dulce que contrastará perfectamente con el toque salino de los chipirones.
  • Mientras la cebolla se carameliza, ponemos a hervir el agua para el arroz.

Cebolla Frita

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Subimos un poco el fuego y añadimos los chipirones bien secos (si tienen agua, saltarán y se cocerán en lugar de dorarse). Removemos un par de minutos hasta que cambien de color y cojan el sabor de la cebolla.

Receta de Chipirones Encebollados

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Reducción de vino: Vierte el vino blanco y deja que evapore el alcohol a fuego fuerte durante 2 minutos.

Receta de Chipirones Encebollados

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Bajamos el fuego, tapamos la sartén y dejamos cocinar unos 10-15 minutos.

  • Los chipirones soltarán su propio jugo, que junto a la cebolla creará una salsa espesa y brillante.
  • Si vemos que se queda muy secos, añadimos un pelín de agua o caldo de pescado.

Receta de Chipirones Encebollados

PUNTO FINAL
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Ajustamos de sal

Chipirones Encebollados

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Añadimos pimienta negra recién molida.

Chipirones Encebollados

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Y espolvoreamos perejil si nos apetece.

Chipirones Encebollados

GUARNICIÓN
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Lavamos el arroz basmati: Enjuagamos el arroz bajo el grifo con un colador hasta que el agua salga clara.

  • Esto quita el almidón superficial para que quede muy suelto.
  • Para esta receta, te recomiendo el arroz tipo largo o basmati. ¿Por qué? Porque su bajo contenido en almidón permite que los granos queden sueltos y no se apelmazan, permitiendo que la salsa de los chipirones encebollados fluya entre ellos.

arroz

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Primero añadimos al cazo aceite de oliva y  el diente de ajo entero (solo para aromatizar).

  • Opcional podemos incorporar un pimiento cayena.

Ajo Guindilla

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Cuando el aceite este caliente, añadimos el arroz y removemos durante 1 o 2 minutos, hasta que el grano se vuelvan ligeramente translúcido, como el nácar.

  • Esto sella el almidón y garantiza que quede suelto.

arroz risotto

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Añadimos el agua caliente (o caldo) y la sal, subimos el fuego hasta que rompa a hervir.

  • 2 partes de agua por 1 parte de arroz.

  • En cuanto hierva, baja el fuego al mínimo y tapamos durante 12-15 minutos, el vapor atrapado es el que cocina el grano de forma uniforme.

  • El arroz se cocinará solo mientras el guiso de los chipirones termina de ablandarse.

  • Si usamos arroz basmati, podemos reducirlo ligeramente a 1,5 partes de agua para una textura más firme.

Arroz Hervido

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Apagamos el fuego y coloca un paño limpio encima y dejamos reposar 5 minutos.

  • El paño absorberá el exceso de humedad y terminará de dejar el grano en su punto.

Arroz blanco vaporizado

SERVIR
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Ponemos una cama de arroz en el plato y ponemos toque de perejil al arroz blanco.

  • El arroz es la guarnición perfecta para empapar la deliciosa salsa de los chipirones, y su neutralidad permite que el sabor del chipirón y la cebolla brillen.

Arroz Basmati

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Añadimos los chipirones encebollados encima del arroz y bañamos  todo con la salsa de cebolla.

Chipirones Encebollados

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Servir caliente.

Receta de Chipirones Encebollados

OPCIONES
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En lugar de mezclarlo, podemos poner el arroz en un aro de emplatar y sirve los chipirones encebollados al lado, dejando que la salsa caramelizada empape ligeramente la base del arroz.

Arroz

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¡Visualmente es irresistible!

Receta de Chipirones Encebollados con Arroz

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También podemos hacer esta receta sin arroz.

Chipirones Encebollados

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

250 g


Porción de 100 g
% Valor Diario *
Grasas Totales 15g20%

G. Saturadas 2g10%
Grasas Trans -1g
G. Monosaturadas 11g
G. Poliinsaturadas 2g
Carbohidratos 60g22%

Fibra 4g15%
Proteínas 30g

Vitamina C 3mg4%
Hierro 0.7mg4%
Potasio 130mg3%
Vitamina E 1.5mg10%
Niacina 2mg13%
Vitamina B6 0.1mg6%
Vitamina B12 0.5mg21%
Fósforo 80mg7%
Yodo 22mcg15%
Zinc 0.7mg7%
Selenio 15mcg28%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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