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Cataplana de Bacalao

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción45 minsTiempo Total1 hr

Cataplana de Bacalao

 600 grs bacalao fresco o en salazón
 12 gambones
 24 almejas
 2 cebollas
 2 pimientos rojos
 2 pimientos verdes
 2 tomates
 2 dientes de ajo
 aceite de oliva virgen extra
 200 ml vino blanco
 sal
 pimienta
 pimentón picante de La Vera
MISE EN PLACE
1

Cataplana Bacalao

DESALADO DEL BACALAO
2

Desalamos el bacalao.
- Para ello, enjuagamos los lomos de bacalao para quitarles el exceso de sal y luego los ponernos en remojo unas 24 horas, con la piel hacia arriba, cambiando el agua cada 6 u 8 horas, un mínimo de 3 veces.
- Pasado este tiempo, cortamos los lomos en trozos medianos.

pescado

PREPARACIÓN
3

Un par de horas antes de comenzar la receta, ponemos en remojo las almejas, en agua salada, para que pierdan la arena.

Almejas

4

Abrimos los pimientos verde, les quitamos las semillas y los cortamos en tiras.

Pimientos

5

Hacemos lo mismo con los pimientos rojos.

Pimento Rojo

6

Pelamos las cebollas y las cortarmos en juliana.

Cebolla Juliana

7

Pelamos los dientes de ajo y los prensamos.

Ajo

8

Lavamos y dejamos escurrir los pimientos.

Pimientos Verdes y Rojos

9

Pelamos los tomates y los triturarnos en una batidora.

Tomates

10

Pelamos las patatas.

Patatas

11

Y las cortamos en rodajas finas.

Patatas

12

Quitamos la cabeza y el intestino a los gambones.
- Las cabezas y el intestino de los mariscos son ricos en cadmio, metal toxico para el hígado y los riñones.
- Si son congelada las dejamos descongelar.

Gambas

SOFRITO
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En la cataplana, calentamos el aceite de oliva a fuego medio y sofreímos los pimientos unos 6 minutos.

Pimientos Verdes y Rojos

14

Añadimos la cebolla y seguimos sofriendo un unos 5 minutos más.

Pimientos y Cebolla

15

Cuando la cebolla esté pochada, añadir el ajo prensado.

Ajo Prensado

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Y el pimentón de La Vera.

Sofrito y Gambones

17

Añadimos el tomate y mezclamos bien.

Sofrito Pimientos Cebolla y Tomate

18

Seguidamente incorporamos las patatas, mezclamos y dejamos cocer unos 5-10 minutos.

Sofrito y Patatas

19

Y añadimos el vino blanco, y dejamos que se evapore el alcohol, unos minutos a fuego alto.

Sofrito y Vino Blanco

GUISO
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Una vez evaporado el alcohol, bajamos el fuego e incorporamos las gambones.

Sofrito y Gambones

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Disponemos las almejas por encima.

Sofrito con Almejas

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Y añadimos los lomos de bacalao, cortados en trozos.

Cataplana de Bacalao

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Incorporamos la sal y la pimienta.
- Cuidado de no pasarnos, con la sal, sobre todo si el bacalao es en salazón.

Sal y Pimienta

24

Tapamos la cataplana y dejamos cocer a fuego medio-bajo, durante unos 20-30 minutos.
- Durante la cocción, no debemos abrir la cataplana, pero podemos agitarla para que no se queme el sofrito en el fondo.

Cataplana

SERVIR
25

Llevamos a la mesa la cataplana abierta.

Cataplana de Bacalao

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Y que cada uno se sirva a su gusto.

Cataplana de Bacalao

VÍDEO DE CATAPLANA DE BACALAO POR CATAPLANAS KP HOME

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías134
% Valor Diario *
Grasas Totales 6g8%

G. Saturadas 1g5%
Colesterol 40mg14%
Sodio 150mg7%
Carbohidratos 13g5%
Proteínas 7g

Potasio 300mg7%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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