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Boquerones en Adobo Fritos

Rendimientos8 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción15 minsTiempo Total35 mins

Boquerones

 2 kg boquerones
ADOBO
 2 cucharas pimentón de la Vera
 5 cucharas vinagre suave
 2 dientes de ajo
 1 cucharas sal
 1 cucharas comino en polvo, un chorreón de vinagre suave, 1 cucharada de sal, otra de azúcar y una hoja de laurel.
 1 hoja de laurel.
 1 cucharas azúcar
FRITURA
 200 grs harina de trigo
 100 grs harina de maíz
 1 l aceite de oliva virgen
COMPRA
1

Para limpiar los boquerones, se cuenta con la ayuda del pescadero que les retirará las tripas.

Pescadería

PREPARACIÓN
2

Será necesario sacar los lomos, retirando la cabeza y la espina central, una tarea sencilla que se realiza sin dificultad con la mano.

boquerones

ADOBO
3

Preparar un adobo con 2 cucharadas soperas de pimentón de la Vera, 2 dientes de ajo, 1 cucharada sopera de comino en polvo, un chorreón de vinagre suave, 1 cucharada de sal, otra de azúcar y una hoja de laurel.
- Metemos en este adobo los lomos de los boquerones bien limpios y los dejamos durante 8 horas.

pimentón

FRITURA
4

Mezclamos las harinas de maiz y de trigo.

Harina Maíz

5

Pasamos los boquerones por la mezcla de maíz y de trigo.

Boquerones

6

Eliminamos el exceso de harina.

Boquerones

7

y los freímos en aceite de oliva muy caliente, hasta dejarlos bien crujientes.

Boquerones

8

Los depositamos sobre papel de cocina, para eliminar el exceso de aceite.

Boquerones

SERVIR
9

Servir de inmediato con unas rodajas de limón.

Boquerones

10

Sobre todo, en Andalucía Occidental se suele acompañar con pequeños colines de pan llamados "picos".

Picos

VÍDEO DE JOSÉ ANDRÉS

Información nutricional

8 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías199
% Valor Diario *
Grasas Totales 11g15%

G. Saturadas 2g10%
Colesterol 57mg19%
Sodio 200mg9%
Carbohidratos 6g3%

Azúcares Totales 1g
Proteínas 19g

Potasio 350mg8%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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