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Dorada en Esacabeche

Productos4 PersonasTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total50 mins

Dorada

 1 kg dorada, que se quedará en 800 g netos
 250 ml vinagre de vino
 80 ml aceite de oliva
 1 tomate grande
 1 cebolla grande
 1 pimiento verde
 3 dientes de ajo sin germen central
 1 hoja de laurel
  sal
 pimienta recién molida
INGREDIENTES
1

PREPARACIÓN
2

Corte el tomate, la cebolla, el pimiento y el ajo, como se muestra en la imagen.

3

Filetee el pescado para quitar los lomos y córtelos en pedazos, como en la imagen.

4

Coloque la mitad de la verdura en el fondo de una olla. Agregue un poco de sal, aceite y vinagre.

5

Coloque una capa de pescado y luego, el resto de las verduras. Agregue sal, aceite y el vinagre restante. No es necesario cubrirlo totalmente con vinagre porque, cuando se calienta, el tomate libera suficiente líquido para cubrir todo.

6

Cubra la olla y póngalo a fuego alto hasta que hierva. El líquido cubrirá todo prácticamente.

7

Descubra y cocine a fuego medio mientras se reduce el líquido, aproximadamente 25 minutos. No revuelva los ingredientes mientras se cocina para evitar que el pescado se deshaga.

8

Apague el fuego cuando quede poco líquido y enfríe en el mismo recipiente en el que se ha cocinado.

Cazo

9

Cuando se haya enfriado, retire con cuidado la capa superior de verduras y reserve, retire con cuidado el pescado para que las piezas no se rompan colóquelo en una fuente. Retire finalmente las verduras restantes del fondo de la olla.

Verduras

10

Sírvalo directamente en la mesa templado.

APROVECHAMIENTO
11

Si no se va a consumir de inmediato, guárdelo en un tapper en el frigorifico, os durará una semana.

Información nutricional

Tamaño de la ración 100 g

Raciones 0


Cantidad por porción
Calorías 117Calorías de grasa 36
% Valor Diario *
Grasas Totales 4g7%

Grasas Saturadas 2g10%
Colesterol 0mg
Sodio 20mg1%
Potasio 310mg9%
Carbohidratos Totales 1g1%

Fibra Dietética 0g
Proteínas 20g40%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

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