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Dorada en Esacabeche

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total50 mins

Receta de Dorada en escabeche

 1 kg dorada, que se quedará en 800 g netos
 250 ml vinagre de vino
 80 ml aceite de oliva
 1 tomate grande
 1 cebolla grande
 1 pimiento verde
 3 dientes de ajo sin germen central
 1 hoja de laurel
  sal
 pimienta recién molida
INGREDIENTES
1

PREPARACIÓN
2

Corte el tomate, la cebolla, el pimiento y el ajo, como se muestra en la imagen.

3

Filetee el pescado para quitar los lomos y córtelos en pedazos, como en la imagen.

4

Coloque la mitad de la verdura en el fondo de una olla.

  • Agregue un poco de sal, aceite y vinagre.

5

Coloque una capa de pescado y luego, el resto de las verduras.

  • Agregamos sal, aceite y el vinagre restante.
  • No es necesario cubrirlo totalmente con vinagre porque, cuando se calienta, el tomate libera suficiente líquido para cubrir todo.

6

Cubra la olla y póngalo a fuego alto hasta que hierva.

El líquido cubrirá todo prácticamente.

7

Descubra y cocine a fuego medio mientras se reduce el líquido, aproximadamente 25 minutos.

  • No revolvamos los ingredientes mientras se cocina para evitar que el pescado se deshaga.

8

Apague el fuego cuando quede poco líquido y enfríe en el mismo recipiente en el que se ha cocinado.

Cazo

9

Cuando se haya enfriado, retire con cuidado la capa superior de verduras y reserve, retire con cuidado el pescado para que las piezas no se rompan colóquelo en una fuente.

  • Retiramos finalmente las verduras restantes del fondo de la olla.

Verduras

10

Sírvalo directamente en la mesa templado.

APROVECHAMIENTO
11

Si no lo vamos a consumir de inmediato, guárdelo en un tapper en el frigorífico, os durará una semana.

Frigorífico

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías117
% Valor Diario *
Grasas Totales 4g6%

G. Saturadas 2g10%
Colesterol 0mg
Sodio 20mg1%
Carbohidratos 1g1%

Fibra 0g
Proteínas 20g

Potasio 310mg7%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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