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Berenjenas Fritas con Miel de Caña

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación40 minsTiempo de cocción10 minsTiempo Total50 mins

Berenjenas

 2 berenjenas.
 250 ml leche fría, agua con gas o cerveza (una de estas 3 opciones).
 100 grs harina.
 50 grs pan rallado o harina de garbanzos.
 1 l aceite de oliva virgen.
 sal en escamas (tipo Maldon).
 4 cucharas miel de caña.
MISE EN PLACE
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Receta de Berenjenas con Miel de Caña

PREPARACIÓN
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Hacemos una mezcla a partes iguales con la harina y el pan rallado.

  • El pan rallado le dar extra crujiente.

Harina

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Pelamos las berenjenas.

  • En Córdoba es frecuente que que dejen la piel, que le da un sabor más pronunciado.
  • La piel ayuda a que el bastón no se deshaga y aporta fibra y color.

Cortar Berenjenas

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Y las cortamos las berenjenas en bastones.

  • Aunque en muchos sitios las sirven en rodajas, para conseguir el máximo crujiente.

Berenjenas

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El tamaño ideal es bastones de unos 1-2 cm de grosor.

  • Esto maximiza la superficie de fritura y mantiene el corazón tierno.

Berenjenas

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Salamos y dejamos escurrir en un colador durante unos 15-30 minutos.

  • Con esto conseguimos reducir el amargos de las berenjenas.

Berenjenas

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Para que las berenjenas nos queden crujientes y no absorban excesivamente el aceite tenemos 3 opciones:

  1. Dejarlas un mínimo de 30 minutos remojadas en leche muy fría.
  • La leche penetra en la estructura esponjosa de la berenjena, ocupando el aire. Al freír, esto impide que el aceite entre, logrando una fritura mucho más saludable y ligera.

Receta de Berenjenas con Miel de Caña

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2. O sumergirlas en agua con gas muy fría.

Agua

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3. También podemos de hacerlo con cerveza muy fría.

  • Probablemente esta sea la mejor opción, ya que la malta potencia el sabor de la berenjena.

Cerveza

REBOZADO
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Pasado este tiempo, escurrimos y secamos bien las berenjenas, con papel absorbente.

  • Es vital que no goteen leche.

Berenjenas

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Las pasamos por la mezcla de harina y pan rallado.

Berenjenas

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Sacudimos los tacos de berenjenas, para eliminar la harina sobrante.

  • El objetivo es que tenga una fina capa de harina.
  • El exceso de harina solo sirve para que el aceite se ensucie y la berenjena quede pesada. Queremos un velo, no un muro.

Berenjenas

FRITO
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Freímos en abundante aceite de oliva virgen extra, bien caliente (180 ºC).

  • Si utilizamos Aceite de Oliva Virgen Extra; su punto de humo es mayor y el sabor es incomparable.

Berenjenas

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Hasta que queden muy crujientes.

  • Debemos freír las berenjenas por tandas, para que el aceite no se enfrié.

Receta de Berenjenas con Miel de Caña

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Cuando estén doradas las ponemos sobre papel de cocina o una rejilla, para eliminar el aceite sobrante.

  • Mejor que papel, para que no suden.

Berenjenas

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No uses sal fina al final. Usa sal Maldon o escamas de sal, después de sacar las berenjenas del aceite para que el contraste salino sea más explosivo.

Sal en Escamas

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Añadimos una pizca de sal fina y finalmente, dejamos caer la miel de caña en forma de hilo fino.

  • Si no encontramos miel de caña, podemos usar una buena miel de flores con unas gotas de limón para equilibrar el dulzor.

Receta de Berenjenas con Miel de Caña

PRESENTACIÓN
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Servimos calientes con una cervecita Alhambra Reserva 1925.

Berenjenas con Miel de Caña

VÍDEO BERENJENAS FRITAS CON MIEL DE CAÑAPOR ISASAWEIS

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías146
% Valor Diario *
Grasas Totales 10g13%

G. Saturadas 1g5%
Colesterol 10mg4%
Sodio 60mg3%
Carbohidratos 12g5%

Fibra 3g11%
Azúcares Totales 2g
Proteínas 2g

Potasio 200mg5%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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