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bacalao al club ranero

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total30 mins

Receta Bacalao al Club Ranero

PISTO
 3 cebolla
 3 dientes de ajo
 6 pimiento verde
 1 pimiento rojo
 4 pimientos choriceros
 6 tomates maduros
 aceite de oliva virgen extra
 sal
BACALAO AL PILPIL
 aceite de oliva virgen extra
 2 dientes de ajo
 2 guindilla
 6 lomos de bacalao en salazón
PRESENTACIÓN
 perejil fresco
MISE EN PLACE
1

Receta de Bacalao en Salazón

DESALAR EL BACALAO
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El primer paso será cortar el bacalao en trozos regulares, del tamaño de una ración.

Bacalao en Salazón

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Después lavaremos el bacalao en salazón bajo el grifo de agua fría.

  • El objetivo es quitar el exceso de sal que recubre el bacalao.

Bacalao en Salazón

4

Introducimos los trozos de bacalao en una fuente con la piel hacia arriba y añadimos agua fría.

  • La proporción es más o menos 3 veces de agua por una de pescado.
  • Para ir quitando la sal del agua.
  • Debemos tapar la fuente, para evitar olores en la nevera.

pescado

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Metemos la fuente en la nevera durante 24-48 horas.

  • El tiempo depende del grosor del la pieza de bacalao.

Frigorífico

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Es importante cambiar el agua de 3 a 8 veces en este tiempo, también dependerá del grosor de la pieza.

  • Un truco para saber si esta bien desalado es probarlo, ya que si nos quedamos cortos (quedará salado) o nos pasamos (quedará insípido) influirá de forma negativa en la preparación que hagamos.
  • Eliminares la espuma del agua, ya que es indicativo de tener sal.

Agua

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Lavamos la pieza y secamos las piezas con papel de cocina.

  • Debemos apretar un poco los trozos de bacalao.
  • Ya podemos cocinar nuestro bacalao.

Bacalao en Salazón

PREPARACIÓN
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Cortamos la cebolla en brunoise (daditos muy pequeños).

Cebolla cortada en brunoise

9

Hacemos lo mismo con el pimiento verde.

Pimiento verde

10

Y el pimiento rojo.

Pimiento Rojo

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Pelamos y cortamos el tomate en concasse" (pelado, sin pepitas y picado a mano en dados pequeños). 

  • Mejor que triturado, ya que esto evita que el pisto suelte demasiada agua y ayuda a que las verduras mantengan su textura individual, integrándose mejor con la salsa espesa del pilpil.
  •  

Tomates Troceados

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Pelamos y laminamos los ajos.

Ajo

CONFITAR
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En una sartén con un chorrito de aceite, cocinamos la cebolla y el pimiento a fuego muy lento.

  • No queremos que se doren, sino que se vuelvan transparentes y dulces.

Fritura de cebolla y pimiento verde

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Incorporamos la carne del pimiento choricero (puedes sacarla hidratando los pimientos en agua caliente o usar de bote).

Pimiento Choricero

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Añadimos el tomate rallado y dejamos que todo se cocine unos 15-20 minutos hasta que el pisto pierda el agua y quede concentrado.

  • Reservamos.

Cebolla Pimientos y Tomate

AROMATIZAR EL ACEITE
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En una cazuela de barro (es lo ideal para mantener el calor), ponemos el aceite de oliva virgen extra con los ajos laminados y la guindilla.

  • Cuando el ajo esté dorado, retiramos los ajos y la guindilla.

 

Ajo y guindilla

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Dejamos el aceite a fuego muy suave.

Aceite en una cazuela de barro

COCINAR EL BACALAO
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Introducimos los lomos de bacalao con la piel hacia arriba.

Bacalao al pilpil

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Los cocinamos a fuego muy bajo (el aceite no debe burbujear, solo "sudar") durante unos 4 ó 5 minutos.

  • El aceite nunca debe superar los 60-70°C. Si ves que el bacalao "fríe" (burbujas rápidas), retíralo del fuego.
  • Un confitado lento mantiene las lascas del bacalao jugosas y evita que la proteína se endurezca.

Bacalao al pilpil

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Una vez confitado el bacalao, sacamos los lomos y dejamos que el aceite se temple durante 5-10 minutos antes de empezar a mover el colador o la cazuela. La gelatina emulsiona mucho mejor cuando el aceite no está quemando.

  • Veremos que en la cazuela han quedado unas gotas blancas; es la gelatina del pescado, fundamental para ligar la salsa.
  • Retiramos gran parte del aceite de la cazuela a un bol, dejando solo el suero (la gelatina blanca).

Salsa Pilpil

LIGAR EL PILPIL
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Moviendo la cazuela en círculos constantes, vamos añadiendo el aceite (que habíamos retirado) poco a poco, como si hiciéramos una mayonesa.

Salsa Pilpil

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Si nos cuesta ligar el pilpil, podemos usa un colador de malla fina, moviéndolo en círculos dentro de la cazuela con el aceite y el suero.

  • La emulsión aparecerá en menos de un minuto como por arte de magia.
  • Cuando la salsa esté espesa y amarilla, ya tenemos el pilpil.

Receta Bacalao pilpil

MONTAJE FINAL
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Volvemos a poner los lomos de bacalao en la cazuela con el pilpil.

Bacalao al Pilpil

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Añadimos el pisto reservado a la cazuela con el pilpil, y calienta todo junto un par de minutos.

  • Terminamos coronando con las láminas de ajo frito y un toque de perejil fresco picado muy finamente.

Bacalao club ranero

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
% Valor Diario *
Grasas Totales 30g39%

G. Saturadas 4g20%
Carbohidratos 9g4%
Proteínas 50g

Potasio 200mg5%
Fósforo 200mg16%
Yodo 25mcg17%
Magnesio 20mg5%
Selenio 15mcg28%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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