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Bacalao Ajoarriero

Productos4 PersonasTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción40 minsTiempo Total55 mins

Ratatouille con Bacalao

 2 patatas
 200 ml aceite de oliva virgen
 2 dientes de ajo sin germen cortados finos
 3 cebollas
 2 pimiento verde
 2 pimiento piquillo
 1 guindilla de cayena
 400 ml salsa de tomate
 sal
 perejil
 400 grs bacalao desmigado desalado
MISE EN PLACE
1

Bacalao

DESALAR EL BACALAO
2

Primero lavar con agua fría para eliminar la sal superficial.
Para desalar el bacalao la pieza de pescado tiene que quedar cubierta de agua fría en abundancia.
- Las partes gruesas se desalarán durante 48 horas, con cambio de agua cada 6 horas.
- Las partes más finas tardan 36 horas, con cambio de agua cada 6 horas.
- Mientras el pescado se esté desalando debe permanecer en el frigorífico, ya que a temperatura ambiente puede fermentar el pescado.
- Si nos pasamos en el tiempo nos aparecerá un olor desagradable.

pescado

PREPARAR EL AJOARRIERO
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Cocemos las patatas con piel en una cazuela durante 20 minutos.

Patatas Cocidas

4

Mientras tanto en otra cazuela sofreímos, a fuego suave, el ajo cortado fino y después la cebolla picada.

Cebolla Ajo

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Incorporamos los pimientos rojo y verde cortados en pequeños dados. Sofreímos a fuego medio o bajo, hasta que esté bien blandos pero sin que lleguen a dorarse. Este paso puede llevarnos unos 10 minutos.

Pimientos y Cebolla

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Incluimos las pimientos del piquillo y la guindilla de cayena. Cocemos 5 minutos.

Pimientos y Cebolla

7

Incorporamos la salsa de tomate, cocinamos durante 10 minutos más.

Tomate Frito

8

Incorporamos el perejil y la sal (mucho cuidado si el bacalao es desalado, ya que tendrá bastante sal).

Tomate y Perejil

9

Añadimos a la cazuela el bacalao que tenemos desmenuzado y sin piel. Cocinamos 5 minutos para integrar sabores.

Tomate y Bacalao

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Incorporamos las patatas hervidas, pelada y cortadas en dados, cocemos 5 minutos más para que se incorporen los sabores..

Tomate y Patatas

SERVIR
11

Probamos el punto de sal y emplatamos en cazuela de barro.

Bacalao Ajoarriero

Información nutricional

Tamaño de la ración 100 g

Raciones 0


Cantidad por porción
Calorías 134Calorías de grasa 54
% Valor Diario *
Grasas Totales 6g10%

Grasas Saturadas 1g5%
Colesterol 40mg14%
Sodio 155mg7%
Potasio 325mg10%
Carbohidratos Totales 13g5%

Fibra Dietética 1g4%
Azúcares 0.6g
Proteínas 7g15%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

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