Opciones de impresión:

Bacalao Ajoarriero

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción40 minsTiempo Total55 mins

Ratatouille con Bacalao

 2 patatas
 200 ml aceite de oliva virgen
 2 dientes de ajo sin germen cortados finos
 3 cebollas
 2 pimiento verde
 2 pimiento piquillo
 1 guindilla de cayena
 400 ml salsa de tomate
 sal
 perejil
 400 grs bacalao desmigado desalado
MISE EN PLACE
1

Bacalao

DESALAR EL BACALAO
2

Primero lavar con agua fría para eliminar la sal superficial.
Para desalar el bacalao la pieza de pescado tiene que quedar cubierta de agua fría en abundancia.
- Las partes gruesas se desalarán durante 48 horas, con cambio de agua cada 6 horas.
- Las partes más finas tardan 36 horas, con cambio de agua cada 6 horas.
- Mientras el pescado se esté desalando debe permanecer en el frigorífico, ya que a temperatura ambiente puede fermentar el pescado.
- Si nos pasamos en el tiempo nos aparecerá un olor desagradable.

pescado

PREPARAR EL AJOARRIERO
3

Cocemos las patatas con piel en una cazuela durante 20 minutos.

Patatas Cocidas

4

Mientras tanto en otra cazuela sofreímos, a fuego suave, el ajo cortado fino y después la cebolla picada.

Cebolla Ajo

5

Incorporamos los pimientos rojo y verde cortados en pequeños dados. Sofreímos a fuego medio o bajo, hasta que esté bien blandos pero sin que lleguen a dorarse. Este paso puede llevarnos unos 10 minutos.

Pimientos y Cebolla

6

Incluimos las pimientos del piquillo y la guindilla de cayena. Cocemos 5 minutos.

Pimientos y Cebolla

7

Incorporamos la salsa de tomate, cocinamos durante 10 minutos más.

Tomate Frito

8

Incorporamos el perejil y la sal (mucho cuidado si el bacalao es desalado, ya que tendrá bastante sal).

Tomate y Perejil

9

Añadimos a la cazuela el bacalao que tenemos desmenuzado y sin piel. Cocinamos 5 minutos para integrar sabores.

Tomate y Bacalao

10

Incorporamos las patatas hervidas, pelada y cortadas en dados, cocemos 5 minutos más para que se incorporen los sabores..

Tomate y Patatas

SERVIR
11

Probamos el punto de sal y emplatamos en cazuela de barro.

Bacalao Ajoarriero

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías134
% Valor Diario *
Grasas Totales 6g8%

G. Saturadas 1g5%
Colesterol 40mg14%
Sodio 155mg7%
Carbohidratos 13g5%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 0.6g
Proteínas 7g

Potasio 325mg7%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies