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Bacalao a la Catalana

Rendimientos4 RacionesTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción1 hrTiempo Total1 hr 10 mins

Bacalao a la Catalana

 800 grs Bacalao fresco
 Harina
 Aceite de oliva virgen
 2 Cebollas
 1 Diente de ajo
 Pimentón dulce de La Vera
 300 grs Tomates
 Sal
 1 cucharilla Azúcar
 100 ml Vino blanco
 Tomillo
 Azafrán
 Perejil fresco
 1 l Caldo de pescado
 500 grs Patatas
MAJADO
 50 grs Almendras
 50 grs Piñones
 1 Diente de ajo
MISE EN PLACE
1

Bacalao a la Riojana

PREPARACIÓN DEL BACALAO
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Mostros hemos usado bacalao fresco, pero si usamos bacalao seco, habrá que desalarlo durante la noche anterior.
- Habrá que meterlo en un recipiente tapado, con agua fría en la nevera durante 8 horas, cambiándolo 3 veces el agua.

pescado

3

Secamos muy bien los trozos de bacalao con papel de cocina

Bacalao

4

Y los pasamos por harina.

Bacalao Harina

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Sacudimos para eliminamos el exceso de harina.

Bacalao

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Doramos ligeramente el bacalao enharinado.
- Unos 2 minutos por cada cara.

Bacalao a la Riojana

7

Le damos la vuelta y doramos ligeramente por la otra cara.
- Si los freímos más tiempo re resultado será un bacalao muy seco.

Bacalao a la Riojana

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Según vayan saliendo los colocamos sobre papel de cocina, y reservamos.

Bacalao a la Riojana

PICADA
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Majamos la mezcla de azafrán, el ajo, los piñones y las almendras.

Majado

SOFRITO
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Pelamos las cebollas y la cortamos en dados (brunoise).

Cebolla

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Pelamos la cebolla y los ajos, cortadoLos en brunoise.
- A los ajos les quitamos el germen ya que es la parte más indigesta.

Ajo Cebolla

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En un cazo ponemos aceite y sofreímos bajo la cebolla y el ajo, unos 10 minutos.

Bacalao a la Riojana

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La cebolla debe tomar algo de color, pero sin que se queme.

Sofrito Cebolla y Ajo

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Añadimos el pimentón dulce de La Vera.
- Si nos gusta un poco más fuerte, podemos cambiarlo por pimentón picante.
Debemos evitar que se nos queme el pimentón.

Cebolla con Pimentón

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Seguidamente añadimos el tomate.

Bacalao a la Riojana

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Añadimos el azúcar y la sal y removemos bien.
- El azúcar lo ponemos para eliminar la acidez del tomate.

Tomate Frito

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Incorporamos el vino blanco y dejamos que se evapore el alcohol.

Sofrito Tomate con Vino

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Añadimos el majado de piñones, almendras.

Bacalao Catalana

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Incorporamos el perejil y el tomillo

Bacalao Catalana

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Incorporamos el caldo de pescado y cocinamos a fuego medio-bajo durante unos 20 minutos.

Sofrito Caldo

PREPARACIÓN DE LAS PATATAS
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Pelamos las patatas.
- Las lavamos y escurrimos.

Patatas peladas

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Cascamos las patatas.

Patatas

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Añadimos las patatas y cocinamos unos 20 minuto a fuego medio-bajo.

Patatas con Tomate

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Para saber si las patatas estan cocidas, pinchamos con el tenedor, si penetra facilmente es que estan en su punto.

Guiso de Patatas

GUISO DE BACALAO
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Añadimos el bacalao, y continuamos la cocción otros 10 minutos más, a fuego bajo.

Bacalao Catalana

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Para que no se nos queme, sacudimos la cazuela.
- Si la salsa resulta espesa, podemos añadir un poco de caldo de pescado.
- Comprobamos el nivel de sal y ajustamos si fuese necesario.

Bacalao Catalana

SERVIR
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Servimos inmediatamente.

Bacalao a la Catalana

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Decoramos con perejil picado.

Bacalao a la Catalana

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías242
% Valor Diario *
Grasas Totales 10g13%

G. Saturadas 2g10%
Colesterol 30mg10%
Sodio 300mg14%
Carbohidratos 19g7%

Fibra 2g8%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 19g

Potasio 400mg9%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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