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Arroz Marinero

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación30 minsTiempo de cocción50 minsTiempo Total1 hr 20 mins

Paella

CALDO
 500 grs zanahoria, cebollas, ajos, puerros, apio, nabo, tomate y perejil
 500 grs pescado de roca y las cabezas y espinas de pescado que usaremos
 carcasas de marisco
 4 l agua fria
 sal
BASE
 75 ml aceite de oliva virgen extra
 1 cebolla
 3 dientes de ajo sin germen
 200 grs aros de calamar
 pimentón
 2 tomates
 2,50 l caldo de pescado
 750 grs arroz bomba
 azafrán
 sal
 perejil fresco
ESPECIFICOS
 400 grs merluza
 400 grs rape
 400 grs langostinos
PREPARACIÓN CALDO
1

Limpiamos y troceamos los pescados (cabezas y espinas de rape y merluza para el caldo).
- Cortamos los trozos de pescado del tamaño de un bocado y reservamos.

Rape

2

Pelamos los langostinos y le quitamos las tripas (un hilillo negro en el interior del cuerpo).
- Desechamos (con mucha pena) las cabezas por su contenido en cadmio.

Langostinos

3

Lavamos y cortamos las verduras.

Verduras

4

Introducimos en una cazuela las verduras con un poco de aceite y las sofrito ligeramente.
- Añadimos el agua fría, la sal y cocemos durante 2 horas y dejamos enfriar.

Verduras

5

Añadimos el pescado y caparazones del marisco con la sal.
- Al ser un caldo al que queremos extraer los jugos del pescado y marisco (expansión), debemos partir de agua fría y con sal.
- Hacemos un caldo durante 20 minutos, si se cuecen más de 20 minutos, los pescado toman un sabor desagradable a amoniaco.
- Se realiza el caldo destapado para que se evaporen el agua y se concentre el sabor.
- Colamos y mantenemos el caldo caliente.

Olla Hirviendo

PREPARACIÓN SOFRITO
6

Pelamos la cebollas y el ajo; lo cortamos en trozos pequeños.

Ajo Cebolla

7

Picamos los pimientos.

Pimientos

8

Pelamos y rallamos los tomates.

Tomate

PREPARACIÓN DEL PESCADO Y MARISCO
9

En la paella freímos ligeramente los langostinos y reservamos.
- Los freímos para dar más sabor al arroz.
- Aunque si aplastamos las cabezas, nos dará más sabor, pero debemos evitar hacerlo, ya que contienen cadmio, que es muy perjudicial para el organismo.

Gambones

10

Posteriormente freímos ligeramente los pescados y reservamos.

Pescado Pixin Rape

SOFRITO
11

En la paella, doramos los aros de calamar con el aceite.

Calamares

12

Cuando tomen color los calamares, añadimos la cebolla y ajo en el aceite hasta que queden transparentes y seguidamente los pimientos.

Paella Marinera

13

Ponemos una cucharadita de pimentón, dando vueltas con una cuchara de palo.
- No dejaremos que se queme el pimentón, ya que si se quema, adquiere un sabor desagradable.

Pimentón Dulce

14

A los pocos segundos, incorporamos los tomates, junto con la cucharada de azúcar y se dejan 5 minutos a fuego suave.
- El azúcar es para quitar el sabor ácido al tomate.

Tomate Guiso

15

Incorporamos el arroz bomba, removiendo durante unos minutos, a fuego alto.
- Se remueve el arroz y el sofrito para que se mezclen bien los sabores.

Arroz

16

Añadimos el caldo de pescado muy caliente (triple cantidad que de arroz).

Caldo

17

Añadimos el azafrán, la sal y el perejil.
- Se le da unas vueltas para que no se pegue el arroz.

Azafrán

18

Se deja cocer durante 18 minutos (10+8).
- A fuego vivo los 10 primeros minutos y los 8 últimos a fuego suave.

Arroz

19

Colocamos los pescado y los gambones en la paella y proseguimos la cocción 8 minutos más a fuego suave.
- Si se queremos conseguir el "socarrat" al final subimos el fuego unos minutos antes de acabar.
- Antes de servir dejamos reposar el arroz durante 5-10 minutos.

Arroz Marinero

SERVIR
20

Finalmente, dejamos reposar unos 10 minutos destapado el arroz marinero y servimos!!!!

José Luis López

21

Ciertamente, a algunos les encanta el arroz marinero con una salsa de alioli.

Alioli

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

150 g


Porción de 100 g
Calorías254
% Valor Diario *
Grasas Totales 6g8%

G. Saturadas 1g5%
Colesterol 25mg9%
Sodio 600mg27%
Carbohidratos 16g6%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 10g

Potasio 150mg4%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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