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Arroz con garbanzos

Rendimientos8 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total45 mins

arroz garbanzos

 200 grs arroz
 200 grs garbanzos
 1 tomate
 1 cebolla
 3 dientes de ajo sin germen central
 2 huevos
 2 patatas
 pimentón
 azafran
 caldo de pollo
 sal
 aceite de oliva
1

Poner los garbanzos en remojo la víspera. Cocer y guardar el caldo de pollo.
- A diferencia de otras legumbres, su cocción requiere partir de agua caliente para evitar que queden duros.

Garbanzos

2

En una olla se fríe la cebolla muy picada.

Cebolla Sartén

3

Cuando la cebolla este transparente se incorpora el tomate, pelado y troceado, los dientes de ajo y las patata en rodajas.

Tomates

4

Ponemos el arroz.

arroz

5

Se le añade el pimentón, el azafrán y la sal.

pimentón

6

Se remueve bien y se cubre con el caldo de pollo de hervir los garbanzos.
- Se cuece hasta que el arroz este en su punto.

caldo

7

Se pone al arroz y los garbanzos en una fuente refractaria, junto a un poco de caldo y los huevos batidos.

Cazo

8

Se pone al horno a una temperatura media

Cocina

SERVIR
9

Cuando estén dorados se saca y se sirven.

Potaje Arroz con Garbanzos

Información nutricional

8 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías153
% Valor Diario *
Grasas Totales 5g7%

G. Saturadas 1g5%
Colesterol 4mg2%
Sodio 275mg12%
Carbohidratos 24g9%

Fibra 1g4%
Azúcares Totales 0g
Proteínas 3g

Potasio 76mg2%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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