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Alubias La Bañeza con Costillas e Ibéricos

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total35 mins

Alubias La Bañeza con Costillas e Ibéricos

 500 grs alubias de La Bañeza
SOFRITO
 1 cebolla
 3 dientes de ajos
 1 tomate maduro pelado
GUISO
 150 grs costillas de cerdo
 150 grs chorizo ibérico
 150 grs jamón serrano
 2 cuchara carne de pimiento choricero
 50 ml coñac
 laurel
 azafrán en hebra
 2 l caldo de carne
 150 grs pimiento rojo
 100 grs pimiento verde
 sal
 pimienta
MISE EN PLACE
1

Alubias Pintas

REMOJO
2

Ponemos la noche anterior las alubias de La Bañeza en remojo.
- Las legumbres necesitan ser rehidratadas antes de que se inicie su cocción. Una alubia seca tiene un contenido de humedad de entorno al 10 % y llega a un 60 % después de su cocción, lo que significa que la legumbre necesita absorber gran cantidad de agua.
- Agregar al agua de remojo una pizca de bicarbonato de sodio, es beneficioso para que las alubias conserven sus vitaminas y minerales.
- Si estamos en zona de agua muy dura procuraremos ponerlas en agua mineral.

Fabes Alubias

PREPARACIÓN
3

Al día siguiente troceamos las costillas y las salamos.

costillas

4

Cortamos el jamón en trozos.

Jamón

5

Cortamos los chorizos.

Chorizo

REFRITO
6

En una sartén, freímos las cebollas y cuando estén transparente incorporamos los ajos.

Cebolla Sartén

7

Incorporamos el pimentón y damos vueltas para que no se queme.

Pimentón Dulce

8

Ponemos el tomate rallado.

Tomate Triturado

GUISO
9

En una cazuela, ponemos el aceite a calentar a fuego medio y sofreímos las costillas.

costillas

10

Cuando estén doradas las sacamos incorporamos, el coñac, reducimos un par de minutos.

Carne Coñac

11

Añadimos el chorizo troceado, el jamón, las costillas, la cebolla, ajos, tomate, pimientos, perejil, azafrán.

Alubias La Bañeza

12

Añadimos el caldo de carne.

Caldo

13

Seguidamente ponemos las alubias escurridas.
- Las alubias deben quedar cubiertas de caldo, de no ser así agregar más caldo.
- Tras el remojo hay que quitar todas la alubias que estén flotando

Fabes

14

Agregamos la pimienta, el laurel y el pimiento choricero.
- Removemos bien.

Laurel

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Cuando empiece a hervir, le quitamos la espuma.

Espumadera

16

La sal la ponemos a media cocción, ya que si la añadimos a principio endurecerá las alubias.

Sal Gruesa

17

Hervimos a fuego medio-bajo durante unas 3 horas.
- Si nos quedamos escasos de liquido le añadimos caldo frio, con esto conseguimos que las alubias no se rompan.
- No removemos, para evitar que se rompan las alubias, mejor es girar el cazuela.
- Cuando las alubias estén tiernas retirar del fuego.

Alubias

18

Pasado ese tiempo incorporamos sacamos las verduras de la cazuela y las batiremos antes de volver a incorporarlas al guiso.
-Removemos con cuidado.

triturar salsa

19

Ajustamos de sal, si hiciese falta.

Salero

SERVIR
20

Acompañamos estas alubias con unas guindillas.
- Si las cocinamos el día anterior, nos quedarán más sabrosas y espesas.

Alubias La Bañeza con Costillas e Ibéricos

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

150


Porción de 100 g
Calorías155
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g9%

G. Saturadas 1g5%
Colesterol 4mg2%
Sodio 200mg9%
Carbohidratos 11g4%

Fibra 8g29%
Proteínas 12g

Potasio 400mg9%

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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