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Alubia La Bañeza con Chipirones, Langostinos y Setas

Rendimientos6 RacionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción40 minsTiempo Total1 hr

Alubias La Bañeza

 500 grs alubias de La Bañeza
 500 grs langostinos crudos
 750 grs chipirones
 500 grs setas
 1 punta de jamón
 1 cebolla grande
 1 puerro
 1 zanahoria
 1 tomate pera grande
 3 dientes de ajo
 perejil
 1 hoja de laurel
 1 cucharilla pimentón
 1 pizca pimienta
 aceite de oliva virgen extra
 sal
MISE EN PLACE
1

Alubias Bañeza

NOCHE ANTERIOR
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Se mantiene las alubias en remojo, con agua fría sin sal, desde la noche anterior.
- Las legumbres necesitan ser rehidratadas antes de que se inicie su cocción. Una alubia seca tiene un contenido de humedad de 8 % a 15 % y de un 60 % después de su cocción, lo que significa que la legumbre necesita absorber gran cantidad de agua.
- Agregar al agua de remojo una pizca de bicarbonato de soda, es beneficioso para que las alubias conserven sus vitaminas y minerales.
- Si estamos en zona de agua muy dura procurar ponerlas en agua mineral.

Fabes

PREPARACIÓN
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Se introducen en la olla express las alubias ya remojadas con el puerro, la zanahorias pelada, una hoja de laurel, la punta de jamón y un poco de sal durante aproximadamente 20 minutos.

Alubias Bañeza

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Mientras tanto se pelan los langostinos, se reservan los cuerpos y se ponen a freír las cabezas en una olla con un vaso de aceite de Oliva durante 20 minutos.

Alubias Bañeza

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Mientras se cuecen las alubias en una cazuela grande se sofríe la cebolla, una vez cambie de color se añaden las setas troceadas y se terminan de hacer.

Alubias Bañeza

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A continuación se añade el pimentón moviéndolo para que no se queme.

Alubias Bañeza

7

Añadimos rápidamente los chipirones ya limpios y troceados para que se terminen de cocinar.

Alubias Bañeza

8

Sofreímos todo para unir sabores.

Alubias Bañeza

9

Una vez pasados el tiempo de cocción de las alubias, abrimos la olla y sacamos al vaso de la batidora el puerro, la zanahoria, el tomate de pera pelado sin pepitas y un poco de caldo de la cocción que trituraremos.

Alubias

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Una vez triturado añadiremos a la cazuela.

Alubias Bañeza

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Mezclamos todo y una vez empieza a hervir añadimos las alubias a la cazuela para que hiervan como otros 20 minutos sin tapar.
- Si hay necesidad de añadir más agua esta debe añadirse siempre fría.

Alubias Bañeza

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Seguidamente escurriremos al vaso de la batidora el aceite de los langostinos y lo trituraremos con los tres dientes de ajo y el perejil.

Alubias Bañeza

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Añadiéndolo al guiso para que aporte su sabor y termine de hacerse.

Alubias Bañeza

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Por último trocearemos los langostinos.

Langostinos

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Los añadiremos justo cinco minutos antes de retirar del fuego.

Alubias Bañeza

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Dejamos reposar y ya lo tendremos listo para servir.

Alubias la Bañeza

SERVIR
17

Espero que os guste.

Alubias La Bañeza

Información nutricional

6 raciones

Tamaño de la ración

100 g


Porción de 100 g
Calorías136
% Valor Diario *
Grasas Totales 4g6%

G. Saturadas 1g5%
Sodio 200mg9%
Carbohidratos 12g5%

Fibra 6g22%
Azúcares Totales 1g
Proteínas 13g

* El % del valor diario (VD), indica cuánto contribuye un nutriente a la ingesta diaria, de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

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